中医如何按摩穴位来降血脂

热门文章排行榜 >>2018-12-26 10:36来源:99健康网
导语

高血脂症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等证的范畴。以眩晕、胸闷、空腹时血浆脂质(甘油三酯和胆固醇)升高(有的病例在临床上无任何症状)等为临床特征。那中医如何按摩穴位来降血脂?

  随着年龄增长,高血压、高血脂、高血糖病人增多,要如何预防?中医教大家一种按摩穴位降血脂的方法,每天只需坚持20分钟按摩八个穴位,即可有效预防高血脂的发生,还能起到降血脂的功效

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  按摩穴位降血脂 每天坚持20分钟

  按摩的穴位包括:章门穴、滑肉门穴、大横穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴、公孙穴、太冲穴。

  按摩的时候,每个穴位按摩81下,使用的力度以穴位感觉到酸麻为度,每天按摩两次,每次大约花费10多分钟。

  另外,在按摩时可以根据自己的承受力度,分别使用拇指、食指指端或者第一指关节来按摩,特殊情况下也可使用拳头顶端进行按摩。

  现在很多高血脂的患者,多是由于饮食不节制,而且又长期坐办公室,缺少运动,活动太少造成,因而如果能每天抽出两个10分钟进行穴位按摩,一般在按摩一个月后,血脂会明显降低,坚持三个月后,血脂基本能够达到正常水平。

  高血脂的食疗方

  1、山楂粥

  原料:山楂30—45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。

  制作:将山檀煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮1—2沸即可。

  用法:作点心热服;10日为1疗程。

  功效:健脾胃,助消化,降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病,以及食积停滞,肉积不消。

  注意事项:不宜空腹及冷食。

  2、泽泻粥

  原料:泽泻15—30克,粳米50一100克,砂糖适量。

  制作:先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。

  用法:每日1—2次,温热服。

  功效:降血脂,泻肾火,消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。

  注意事项:宜久服方能见功。阴虚病人不宜用。

  3、菊花决明子粥

  原料:菊花10克,决明子10—15克,粳米50克,冰糖适量。

  制作:先把决明子放入砂锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,粥将熟时,加入冰糖,再煮1—2沸即可食。

  用法:每日1次;5—7日为l疗程。

  功效:清肝明目,降压通便。适用于高血压、高血脂症,以及习惯性便秘等。

  注意事项:大便泄泻者忌服。

  4、三七首乌粥

  原料:三七5克,制何首乌30—60克,粳米100克,大枣2—3枚,冰糖适量。

  制作:先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁,去渣,取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。

  用法:供早晚餐服食。

  功效:益肾养肝,补血活血,降血脂,抗衰老。适用于老年性高血脂,血管硬化,大便干燥,及头发早白,神经衰弱。

  注意事项:大便塘薄者忌服。服首乌粥期间,忌吃葱、蒜。

(责任编辑:彭志兴)

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