经常泡脚对心脏有好处

热门文章排行榜 >>2015-05-22 15:45来源:99健康网
导语

现在的人们已经越来越讲究养生的方法,而其实养生的方法有很多,比如说每天都泡个脚,就能对心脏产生很多好处。下面来看看泡脚的好处以及如何泡脚好。

经常泡脚对心脏有好处吗 泡脚要注意什么 泡脚有什么讲究

  用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。而泡脚不仅是对心脏有好处,人的脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。

  那么泡脚有什么讲究呢?

  1、泡脚前

  需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。

  2、泡脚时

  在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:

  推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

  压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜,对前列腺等疾病有一定帮助。

  3、泡脚后

  一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

  99热心医生温馨提醒:每个人泡脚的讲究不一样,所以方法肯定也不同。但是还是要注意一些方法,比如水温不宜过高,时间不宜过久等。

(责任编辑:朱泗夷)

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