想要远离血管疾病 平时多吃这6种食物

热门文章排行榜 >>2018-06-18 07:28来源:99健康网
导语

血管疾病是现在很常见的病症,那么要如何让自己血管保持畅通呢?平时饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下有助清洁血管的6种食物。

   血管遍布我们人体的全身,是输送血液和完成营养物质转换的重要管道。但是随着我们年龄的不断增长,血管慢慢的老化,就会产生各种垃圾。这样就会很容易血管阻塞、血流不畅,引发各种的心血管疾病。那么,怎么进行血管的清洁呢。下面小编就为大家介绍一些日常生活中可以净化血管的食物

预防血管疾病吃哪些食物 哪些食物有助清洁血管 预防血管阻塞吃什么好

  洋葱

  洋葱含有前列腺素A,有扩张血管,降低血液黏度的功能。同时具有降血压,增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。

  苹果

  苹果中含有丰富的多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可以有效的使体内的脂肪分解,避免发胖,给心脏带来负担。而且,苹果能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂的含量。

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  海带

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质可以有效的防止血栓以及降低胆固醇、抑制动脉粥样硬化,促进代谢。

  大蒜

  大蒜具有类似维生素E和维生素C的抗氧化性,除了能降低血脂外,还具有阻止斑块聚积的作用,在预防和治疗动脉粥样硬化、以及心脏病方面都有不错的作用。

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  绿茶

  绿茶有降血脂的作用,有研究表明,绿茶中的儿茶素能有效降低血液中的胆固醇、游离胆固醇以及三酸甘油酯的含量,增加高密度脂蛋白胆固醇,降低动脉粥样发生率。

  玉米

  玉米中富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

(责任编辑:王清惠)

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