低血压对身体影响大 建议增加饮食营养

　　低血压在我们的生活中的是比较常见的，有时候身体出现头晕，昏睡不舒服的症状时，给生活也带来了很多的不便，长期下去对身体也有一定的危害。

　　低血压对身体的危害有哪些

　　1、低血压身体容易出现头晕、身体无力，面色无华，昏睡症状，严重影响了工作和学习的效率。

　　2、低血压容易出现脑部供血不足，会突然晕厥的情况。

　　3、低血压人的听力、视力也会造成一定的影响。

　　4、严重的低血压会诱发脑梗塞、老年痴呆等疾病的发生。

　　低血压吃什么?

　　血压低分为急性低血压和慢性低血压，常见于体质弱者，女性较多，并有家庭遗传倾向，多半没有自觉症状。对于这类人群，我们有必要注意一下日常的饮食，那么，血压低的人吃什么好呢?

　　饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低。

　　对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白，这也有益于增强血压。

　　血压低的人饮食原则

　　1、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高；同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

　　2、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。

　　3、低血压是可以吃一些生姜的，因为生姜对于胃是特别的好，可以很好的促进食欲。尽量生活中不要西瓜，山楂，这些寒性的食物。

　　4、选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。(参考网站：太平洋时尚网)

（责任编辑：陈可佳）