春季多发高血压 该怎么合理降压

热门文章排行榜 >>2018-03-15 11:03来源:99健康网
导语

高血压是生活中一种很常见的疾病,春季是高发时期,那么怎么样才可以预防高血压呢?

  对于高血压患者来说,春季是高血压反复发作的高发期。在高发时期,患者要做好调理身体的工作,同时也要降压的预防措施。

为什么春季多发高血压 怎么预防高血压 高血压饮食要注意什么

  为什么春季是高血压的高发时期?

  春季气温多变,环冷忽热的天气容易造成高血压患者血管收缩、上升。当血管承受不了压力容易破裂。

  高血压患者可在天气变幻莫测的春季做好预防,避免血压升高,引起脑溢血中风的危险。

  高血压怎么预防

  1、饮食调理

  肥胖患者可以食用一些富含膳食纤维的食物及粗粮等脂肪低、热量低的食物。

为什么春季多发高血压 怎么预防高血压 高血压饮食要注意什么

  2、适当锻炼

  大家有所不知,其实适量运动有利于控制血压平稳。消耗多余的热量,使新陈代谢良性循环。

  3、吸烟

  吸烟危害健康,香烟中的尼古丁会影响降压药的效果,还会让肾上腺素增加,动脉硬化,心跳加快,血压升高。

  做好预防措施的同时,高血压患者在春季选择一些对降压有帮助的食物。

  高血压降压食物有哪些呢?

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  1、冬瓜。冬瓜含钠量低,降压效果非常好。

  2、竹笋竹笋低脂肪、低糖、高纤维素,营养价值高,很适合高血压患者。

  3、香菇。香菇可以降低胆固醇喝动脉血管硬化,是理想的降血压食物。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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