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降压不可少了鸡蛋鸡汤

2010-05-20 09:17来源:99健康网

导语
现在人们的生活条件是越来越好了,但是却有这样那样的疾病出现了,比如说高血压,高血压困扰着人们,都在想方设法降压,什么食物能降压?下面我们来看看这些降压的食物吧。

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>>>推荐:如何平稳降血压

  日本一项新的研究结果表明,喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压,因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物ACE(血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。

 方法:(很实用)

煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。

推荐其他有益于降压的食物:

根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;

叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;

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