老年人管好你的血管

热门文章排行榜 >>2010-03-31 15:09来源:99健康网
导语

中国正逐步进入老龄化社会,老年人口占总人口的比例已上升至12%。老年人的健康问题广受关注。控制好血压是预防中风的关键.

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    1.血管病变可致老年痴呆

    相当一部分老年人的痴呆跟血管病变有直接关系。老年人血管逐渐硬化,一些小的血管容易堵塞,这就是民间所说的“小中风”。这时大脑因供血受影响而出现功能下降,影响正常思维,出现痴呆表现。“小中风”有时很难察觉,老年人因此疏于检查。每个老年人都应该掌握保护血管的医学常识,并与医务人员保持联系。

    老年痴呆是近年医学研究的热点。老人痴呆的最主要表现是反应能力、认知能力和语言功能出现不同程度的下降,“如果发现家里老人记忆力突然变差,有些说过的话很快忘记,很可能是痴呆的最初表现。”

    目前老年痴呆的病因尚未研究清楚,还没有什么方法、药物或食物有明显的预防作用,只能强调全身保健,特别是保持心脑血管的稳定,这样发生脑痴呆的机会就少一些.

    2.免疫力重在平衡而非提高

    很多保健品都号称可以“提高免疫力”,吸引到不少老人家购买。实际上免疫力不是越高越好,而要与身体的需求一致。例如,红斑狼疮等自身免疫疾病就是由于过高的免疫力而伤及自身。有些免疫力低下的老人家,的确需要提升免疫力。目前有药物可以刺激白细胞增多来增强免疫力,注射免疫球蛋白也有同样效果,但这些措施成本很高,并非每个老人都可以承受,因此仅适用于体弱病重者.

    那么吃大补的食物对人体免疫力有作用吗?刘坚称,香菇、灵芝等菌类对身体免疫力有一定好处,但不是绝对的,也有天天吃冬虫夏草的人生病。维持免疫力应提倡膳食平衡。各种食品都要吃,这样人体才可以从不同的食品中摄取营养。

    此外,老年人饮食要符合老年人的身体特点,不宜大鱼大肉,而应以容易消化吸收为原则,偏软、偏淡为宜。目前市面上的蛋白粉等保健食品号称具有各种保健功效,经过加工的食品可能含不利于健康的添加剂,不推荐服用,老人应尽可能食用天然食品.

(责任编辑:opengreat)

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