高血压常见的食疗方法
导语
目前，治疗高血压最为普遍的方法就是药物，但是药三分毒，长期服用降压药对健康的影响是非常大的，因此很多高血压患者都想通过饮食疗法来达到降压的效果。下面小编就给大家分享一些饮食疗法。
高血压现在是很多人都会得的一种比较常见的疾病，我们对于高血压的治疗除了药物的治疗方法之外，我们还要掌握比较好的食疗方法，下面我们就给大家说说高血压常见的食疗方法吧。
（1）经常吃些大蒜是降压的最好的简易办法。
大蒜可帮助人体保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
（2）多吃新鲜的蔬菜和水果。
因其中含有丰富的维生素C。维生素C可保护血管，加强排泄胆固醇的作用，使血液中胆固醇的含量降低，从而预防动脉硬化发生。
（3）多食含钾盐丰富的食物。
钾能促进胆固醇的排出，增加血管弹性，改善心肌收缩力，有利于降低血压。
（4）多吃些含碘丰富的食物。
碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的发生。
（5）限制食盐的摄入量。
食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液粘稠度，加重肾脏的负担，排钠障碍，从而使血压升高。
（责任编辑：邱天华）
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