老人患上冠心病 五色食物帮助防治

　　冠心病在中老年中特别常见，对老人身体的危害很大。那么如何预防冠心病呢？我们一起来了解一下关于冠心病的常识吧。

　　老人患上冠心病时有哪些征兆？

　　1、活动时突然晕厥，既往无此表现，很有可能是由于心脏排血量突然减少，导致脑供血减少。

　　2、体力活动或精神激动时，尤其在白天，突然呼吸困难，要引起注意，其原因很可能是冠心病的首发症状，是心功能不全的一种表现。

　　3、心前区憋闷感，但不疼痛，发生在活动当时而不是以后，休息后可自动缓解，每次发作时间不超过15分钟，此现象很可能是心绞痛发作。

　　4、原有心绞痛病史，近期发作频繁且持续时间延长。既往无心绞痛，突然发作心绞痛或突然感觉头昏、胸闷、气短、心悸，可能是心肌梗塞的前兆或者已发生心肌梗塞。

　　5、突然发生各种类型的心律失常。如果老年人发生以上任何一种症状，都应及时请医生检查。据统计老年人无痛性心肌梗塞占30～80%，除心肌、神经系统老化外，老年人疼痛敏感性低，痛阈增高，此外尚有许多复杂的因素。

　　老人患上冠心病的原因是什么？

　　1、高血压：高血压是之前没有冠心病的老年人，患上冠心病重要的独立危险因素。高血压的患病率随年龄增高而增加，尤其是收缩期高血压。老年收缩期高血压患者冠心病事件发生较大。血压升高通常伴有高脂血症、高血糖及纤维蛋白原的增高。这些都增加了冠心病的发病危险。

　　2、糖尿病：糖尿病是另一种随着年龄增长而患病率增高的冠心病危险因素。北京地区防治冠心病协作组收治的急性心肌梗死病例有糖尿病病史者为8%（3.9%～13.3%），亦呈上升趋势。

　　3、与血脂有关：由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。

　　五色食物防治冠心病有新招

　　红色：每天可喝少量红葡萄酒，以50～100毫升为宜。还可适当补充猪瘦肉、牛肉等，多吃苹果和西瓜。苹果每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次（1次不得多于80克），可以帮助控制血压。

　　黄色：如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几种蔬菜富含胡萝卜素，有助于减轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴，都具有降压、强心、降血糖等作用。还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。

　　黑色：黑色食物含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，每天不超过50克，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

　　白色：如燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。

　　绿色：指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐，每天食盐摄入量控制在3～5克。

（责任编辑：蔡灵鸿）