冬季冠心病的保健与养生
冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此，很多人把冬季养生作为预防疾病的方法。以下小编向大家介绍冠心病患者冬季如何养生保健。
冠心病是一种常见的心血管疾病，如果我们不能及时的进行治疗，病情恶化了会危及到生命。冬季天气冷，尤其针对老年人体质弱，更需要注意冠心病的护理。下面是对冠心病冬季养生的介绍，希望对您有所帮助。
冠心病的预防知识如下：
1、俗话说：“药补不如食补”。
食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
2、冬季养生要注重于“藏”“。
藏的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。
3、适量的运动。
冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。
4、有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动。
如打球、登山等。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动更应注意保暖。
（责任编辑：实习郑云飞）
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