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有效去除口臭的八种食物

2013-06-13 15:53来源:99健康网

导语
恼人的口臭让人说话都小心翼翼,如何去除口臭,去除口臭吃什么食物好?去除口臭可以吃以下八大食物:苹果、百合、莲子、银耳、山药等。

   1、去口臭食物一苹果

  降胆固醇

  西方有句老话“一天一个苹果,一辈子不看医生。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。

  食疗秘方:将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。

  2、去口臭食物二百合

  理胃健脾

  中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。 “更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。百合具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  食疗秘方:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

  3、去口臭食物三莲子

  延年益寿,养心安神

  莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

  食疗秘方:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

  4、去口臭食物四芝麻

  润肠通便

  芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

  食疗秘方:做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。

  5、去口臭食物五银耳

  改善面色晦暗

  银耳每100克干品中含蛋白质5-6克,脂肪0.6克-3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

  食疗秘方:将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

  6、去口臭食物六山药

  清心安神

  山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。

  食疗秘方:做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

  7、去口臭食物七西洋参

  抗疲劳

  西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。

  食疗秘方:在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。

  8、去口臭食物八蜂蜜

  养脏腑,滋润皮肤

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

  食疗秘方:蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。

(责任编辑:林小萍)

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