阳虚体质吃什么排毒

　　阳虚体质吃苦瓜排毒，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效。可以预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌的作用。有降血糖、降血脂和美容肌肤等多种功能。

　　另外，阳气不足则阴阳失衡，于是百病生、百毒起。其排毒的关键在于补足阳气。

　　1、提肛补阳虚，和虚胖说拜拜：

　　中医认为“素体阳虚者多肥胖”，因为阳虚会导致肾阳、脾阳不足，影响消化吸收功能，久而久之脂肪便堆积在体内。 一旦阳气补起来，脂肪也会慢慢消耗掉。有个简单的补阳方法是做“提肛运动”，每天起床后、临睡前躺在床上做20~ 30次即可。

　　2、揉腹通阳，一天天变强：

　　腹部是十二经脉的聚集之地，疏通经络才能提升阳气，最有效的方法就是揉腹，每天睡前、起床后随意地揉腹30~ 50次，坚持下去会很有效。

　　阳虚体质者的饮食原则宜吃温热性的食物，如荔枝、樱桃、板栗、榛子、核桃、海参、韭菜等，不吃生冷食物。