方法一：运动练坚挺
虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。
第一组：
左腿下跪，右腿弯曲与地面平行，上身挺直前倾，双手抓哑铃尽力向外伸展，并在胸前再次会合，两腿交换再做
第二组：
仰卧，双腿弯曲，将握着哑铃的手臂向上伸举，同时呼气，放下时吸气
第三组：
仰卧，双手握哑铃，向上伸举，尽力夹胸，接着将手臂尽量平行伸展，于肩膀高处落下，然后再伸直上举。
书本夹胸
站直，两腋下挟厚书本，手肘用力将书夹紧
向前张开两手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重复10次
口技提胸
用力发出“e”音，直至感到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微移动感觉，才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型，重复20次。
方法二：饮食丰胸
丰胸饮食法瘦身期间节食当然非常重要，但乳房是充满脂肪的器官，如没有足够的营养，是不能有更大的乳房的。要健胸，第一步就是补充营养，最好方法是每天吃五谷类食物或以全麦面包作早餐，还有一天一杯蜂蜜|牛奶、豆浆或乳酪。
木瓜蹄筋丰胸汤
功效：能调补气血，丰乳健胸
材料：
1.党参3钱、白朮3钱、伏苓3钱、炙甘草2钱（以上为四
- 上一篇：五个简单的丰胸运动 有效美化胸型
- 下一篇：什么样的女人最美丽
