乳房下垂怎么办
乳房是每个女人都很重视的地方，要是出现下垂的情况就不太好看了。那么女人该怎么预防乳房下垂呢？胸部是每个女性都很重视的，要是自己的胸部下垂了，会让自己的男朋友或者是老公讨厌的，而且也会影响外观。造成胸部下垂有两个方面，一个是内部原因造成的，还有一个就是由于外部原因造成的。下面一起来看看吧。
内部原因主要是以下三种造成的：
1、在哺乳期哺乳之后，会使胸部的乳房下垂，因为在一般的情况下，每个女性在哺乳停止之后，身体里的激素水平就会随之慢慢地在降低，胸部的一些组织就会发生萎缩，最后就会造成乳房下垂。
2、先前肥胖的女性，经过减肥之后，胸部就变得下垂起来，由于当大家减肥的速度过快时，从而就会造成乳房里面的脂肪组织以及胸部的皮肤就会开始变得松弛起来，最终就会使胸部下垂，但这种情况引起的胸部下垂集中在那些中青年妇女身上。
3、由于年龄老了，胸部的乳房就开始下垂了，原因是因为当人老了之后，身体上的各种技能都在减弱了，内分泌和原来相比就有所下降，从而就会使乳房下垂。
外部原因主要是以下3点：
1、有些人减肥采用的方法是节食减肥，从而使体内的蛋白质摄取不足造成的。
2、有些女性很喜欢用很热的水去洗澡造成的。
3、每天穿的内衣尺寸不符合，而且穿戴的方法也不正确造成的。
如何预防乳房下垂
（一）选择合适的胸衣
一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。
1、全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。
2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。
3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。
5、此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
（二）防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
（三）注意睡眠姿势
在睡姿方面，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。否则对乳房不好，也有可能产生乳房下垂的现象。
避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡如果用热水刺激乳房，有可能会导致乳房下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
青少年乳房下垂松弛怎么办
乳房是女性的重要部位，很多女性都希望拥有挺拔健美的乳房，但由于年龄、哺乳等因素的影响，不少女性朋友会逐渐出现乳房衰老、乳房下垂的症状。如果想要维持乳房形态的美观，女性朋友要注意做好乳房保养，这样才能有效预防和改善乳房下垂，你知道要怎样做吗？
预防乳房衰老、乳房下垂的5大措施
1.保持正常作息有助预防乳房下垂
生活作息不规律、饮食不定时会对新陈代谢和血液循环造成影响，还引起内分泌紊乱，会对乳房的健康有不良影响。因此乳房保健首先要注意的就是要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.预防乳房下垂要选择合身的内衣
女性在成年后乳房一般不会有太大的变化，但会由于饮食水平、经期、怀孕等情况而出现短暂的改变。女性朋友在挑选内衣时要注意尺寸，避免穿过紧的内衣，在乳房出现变化时要及时调整内衣的尺寸，避免对乳房造成长时间的挤压。
3.预防乳房下垂要养成良好的站和坐姿
含胸的姿势对乳房伤害最大，含胸时间过长会压迫胸部组织，容易导致乳房下垂。女性朋友日常要注意保持端正的坐姿与站姿，要注意挺胸抬头。
4.健胸运动有助改善乳房下垂
女性朋友日常可以多做锻炼胸肌的运动，乳房脂肪组织时常锻炼有助乳房线条变得更挺。平时可以做一些简单的健胸运动，双手合十，缓缓上举，保持10秒左右，再缓缓下落到胸前，反复做5~10次，这样有助乳房肌肉上提。
5.按摩乳房有助预防乳房下垂
经常按摩乳房可以舒缓乳房的紧张感，从而令乳房更丰满，并有效预防乳房肌肤松弛。按摩前可以先在乳房上图上润肤乳，然后两手手掌分别托着两侧乳房下方，轻轻往上提，然后往内推，反复做10分钟左右，可预防和缓解乳房下垂和乳房外扩。
母乳喂养对于女性朋友来说有一个非常困扰的问题，那就是很多宝妈们在哺乳后会发现自己出现了乳房下垂的问题，这也是女性朋友非常害怕会出现的问题了。然而，其实乳房下垂可以通过一些方法来矫正的，那么，一般产后乳房下垂怎么办呢？
产后乳房下垂怎么办啊
第一，佩戴合适的胸罩是非常重要。有些妈妈为了哺乳方便不穿胸罩或穿过大的胸罩，很容易导致乳房下垂。产后应戴全棉质地、大小合适的哺乳胸罩，给乳房适当的支撑，否则乳汁充盈的乳房会因重力缘故而下垂。
第二，产后乳房下垂的话其实也可以通过一些运动进行矫正的。比如产妇可以根据自己的情况做扩胸或者俯卧撑运动，扩胸可以加强对乳房的支撑作用，增加乳房肌肉的锻炼，减少地心引力的作用对乳房下垂的影响。当然了，有一些下垂比较严重的，一般的运动效果是不佳的，这种的话可以通过手术来治疗的，进行相关的乳房形状矫正。
断奶后如何让乳房变大
产后丰胸的话其实可以通过食补的方法的，一般对身体的危害是没有的，比如可以多吃木瓜牛奶，这些食物助于胸部发育。另外游戏蔬菜也可以起到丰胸的效果的，比如青木瓜、各种莴苣以及地瓜叶等等。同时，富含高蛋白质的一些坚果都是良好丰胸食物，有杏仁、核桃。
其实乳房下垂的话是一个必然的过程，但如果对于乳房保养方面的工作做得比较好的话，那么乳房下垂的时间是可以延后的。而在产后由于喂奶或者是乳房大小的变化的原因，很可能会使得乳房下垂的，因此，孕妇和产妇需要在自己乳房的保健上多下功夫。
乳房下垂后，爱美人士若要想要通过手术的方式来进行修复，那就必须要找到适合自己的手术方法。
目前，能够有效矫正乳房下垂的手术方法常见的有——
乳房下垂上提矫正术
这个手术方法是利用外科整形手术的手术方式来提升下垂的乳头和乳腺组织到正常的位置，切除多余的松弛皮肤，重塑形态挺拔的乳房。并且它能够根据求美者的具体下垂程度和乳房形态进行针对性的手术修复。
假体隆胸手术
假体隆胸手术它不仅可以利用填充的假体方法来增大胸部，还能有效矫正轻度的乳房下垂现象，让求美者轻松拥有饱满坚挺的美胸。
自体隆胸手术
这个手术是利用自体脂肪活细胞来进行丰胸的，但它也有一定的乳房下垂矫正效果，如果你想要修复乳房形态的同时还想减肥，那么自体丰胸手术就可以一举两得哦，改善乳房下垂的同时达到有效的瘦身效果。
胸部出现了下垂的现象，就容易导致胸部不够美观，所以容易影响到女性的身材曲线美感，进而影响到女性身心健康。
那么，下垂的胸部还有办法恢复吗？
——当然有办法恢复，乳房下垂矫正手术可以快速有效改善下垂的胸部！
乳房下垂矫正手术的原理：
主要是利用手术的方法，根据求美者不同的乳房下垂情况，选择合适的手术方式进行矫正，将乳腺等等乳房组织恢复到原本的位置，让胸部恢复立体丰满，提升女性曲线美感！
而且想要有效改善乳房下垂的情况，轻度的乳房下垂也可以通过隆胸手术来进行矫正恢复的哦！
乳房下垂矫正手术和隆胸手术都可以有效的恢复下垂的胸部哦，但是为了求美者的安全，一定要去正规的整形医院进行手术！
