乳房下垂的类型
乳房下垂的形式是多样的。在现代社会，由于内分泌的变化以及遗传的影响，女性到达一定年龄阶段后会出现不同程度的乳房松弛下垂，表现为乳腺萎缩（内容物减少）、皮肤松弛、乳头乳晕向下移位且方向指向前下或下方。体重骤减后，会出现乳房的松垂。另外过大的乳房（即巨乳）往往也伴有乳房的下垂及乳头乳晕的下移。
乳房下垂可分为哪几类呢？
1、位置性乳房下垂
指乳房整体在胸壁上下移。乳房皮肤常常欠充实并松弛，悬垂在下皱襞外，并遮盖了上腹部的轮廓。最常见于体重大幅减少的人。
2、体积性乳房下垂
随着乳房重量长时间的影响，以及在怀孕及随后的哺乳期发生乳房体积的变化，体重波动或仅是衰老等其他因素的影响下，乳房内部的支持韧带延长，皮肤也逐渐地失去对抗力，形成体积性下垂。
3、乳房皮肤性下垂
随着老化、体重下降或怀孕以后，乳房内脂肪及腺体可能不同程度地退化，导致乳房体积的减小而乳房表面皮肤的表面积没有明显改变，因此显得乳房欠充实，皮肤多余，即为乳房皮肤性下垂。
4、乳头乳晕的下垂
一般认为美的乳房，乳头恰好位于乳房的最凸出点。当乳头位置低于最凸出点即定义为乳头乳晕的下垂。乳头乳晕的下垂会使乳房的下垂改变更加明显。
如何改变下垂的乳房
乳房下垂分级
没下垂：乳头在乳房底缘之上，呈现挺翘状态
轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm
中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm
重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm
造成乳房下垂的原因有很多。这里我们简单地分为内部原因和外部原因。
内部原因主要是某些生理情况以及自然老化等原因，其中包含：
1、哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
2、衰老：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
而外部原因则是指非生理情况引起的，包括：
1、过度减肥：减肥速度过快，乳房脂肪迅速流失，乳房皮肤快速松弛，容易导致乳房下垂
2、用非常热的水洗澡：过热的水会伤害到乳房悬韧带
3、运动时不穿戴运动文胸：在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型文胸，胸部会大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。运动时一定要穿着合适的运动文胸保护乳房。
4、文胸尺码不符：穿着尺码过小或者过大的文胸，都会严重影响乳房的承托，长期得不到保护的乳房就会下垂。
5、趴着睡觉：过度挤压乳房，可能会引起下垂和外扩
6、长期含胸驼背：长期含胸驼背会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。女性最好在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。
