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痰湿体质吃什么

  1.赤豆鲤鱼汤

  材料:活鲤鱼1尾(约800g),赤小豆50g,陈皮10g,辣椒6g,草果6g,料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许。

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  做法:将活鲤鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。

  功效:这种食物能够健脾祛湿化痰,用于痰湿体质中有疲乏、食欲不振、胸闷等人群。

  2.珍珠薏米丸

  材料:瘦猪肉200克,薏米150克,生姜30克,精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。

  做法:将猪肉洗净,剁成肉馅,做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。将薏米洗净,备用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在蒸锅内蒸10~15分钟,然后取出肉丸,放调味品勾芡即可食用。

  功效:健脾化湿和胃,降脂轻身。

  3.黄芪山药薏苡仁粥

  材料:黄芪,山药,麦冬,薏苡仁,竹茹各20克,糖适量,粳米50克。

  做法:首先把山药切成小片,与黄芪、白术、麦冬一起泡透彻后,加入所有的材料,然后加水大火煮沸后,再用小火熬成粥。

  功效:益气养阴、健脾化痰、清心安神。

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  4.菊花薏仁粥

  材料:枇杷叶9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。

  做法:将前2味药加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁、大米和适量水,煮粥服用。

  功效:清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。

  5.白术陈皮猪肚汤

  材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。

  做法:先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时,然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

  功效:健脾燥湿开胃。白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

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痰湿体质吃什么好

  1、苹果

  性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效,苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

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  2、雪梨

  性味甘微酸寒。有清热生津,润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

  3、木瓜

  南方作水果食用的木瓜味甘性平,有补中益气,润肺止咳,通乳汁之效。乳母最宜食之,亦宜肺虚咳嗽者食用。

  4、柿子

  性味甘涩微寒。可润肺止咳,生津止渴。晒乾加工则为柿饼,性味甘平,能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜,性味甘凉,能清热润燥,化痰止咳,可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

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  5、橘子

  性味甘酸凉。能润肺生津,理气开胃。橘皮名陈皮,性味辛温,能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外,橙、柚均与橘相类似,橙擅於润肺化痰,柚则擅於消食和胃。

  6、龙眼

  性味甘微温。有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效。可用於心脾两虚、血气不足所致之心悸、失眠。

  7、荸荠

  又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。

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  8、乌梅

  乌梅性平、味酸,入肝、脾、肺及大肠,具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证,乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力,对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。

  9、葡萄

  性味酸甘平。有益气血、补肝肾、醒脾胃、利小便的功效。是一种具有滋补作用的水果。

  10、西瓜

  性味甘寒。能清热解暑、生津止渴、通利小便,为夏令食用之佳果。西瓜是夏季最适宜食用的食物,含有十宫的营养物质,还能够降血压软化血管等。炎夏盛暑,吃上几块两瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化。尤其是从事露大作业或在高温环境下工作的人,每天都应该吃一点。

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痰湿体质能吃什么

  想要治疗痰湿体质,那么调养的主要目的就是温阳化湿,所以平时饮食中最好能够多吃一些温热的食物或者是药材,常见的有生姜、陈皮白术、茯苓、荷叶、山药、海带、冬瓜等等。

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  做好了温阳化湿的工作之外,活血利水工作也一定要进行,这样不仅能够促进身体健康,同时还可以预防心脑血管疾病的出现。小编建议,大家平时的时候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等,具有减肥以及预防心脑血管疾病的可能性。

  另外,想要促进身体健康,食疗是非常有必要的,平时生活中我们可以多吃一些促进身体健康的食物,例如荷叶、薏仁等等。

  薏仁

  薏仁属于一种多年生草本植物,主要生长在一些阴湿的山谷或者是小河边,在全国各地都能够健康的生长。薏仁大多在秋天的时候成熟,去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈现乳白色,并且比较坚硬,大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不错的中药价值,服用之后对于肺部以及脾胃具有很好的促进作用。并且,薏仁本身所含有的营养价值也非常的高,能够有效的防治癌症,适合痰湿体质的人群服用。

  薏仁服用之后不仅能够健脾祛湿,同时美白皮肤、舒经活络以及补肺清热的效果也是非常不错的。平时生活中,我们可以制作出薏仁粥、薏仁扁豆粥以及牛奶薏仁汤等食谱来服用,不仅口感好,对身体的保健效果也非常的不错。

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  荷叶

  荷叶在生活中属于比较常见的一种,不仅能够作为观赏植物,同时药用的价值也是非常不错的。荷叶属于莲荷的叶子,它全身都是宝,服用荷叶之后具有补充阳气以及祛湿化痰的作用。

  为什么荷叶具有补充阳气以及祛湿化痰的作用呢,我们可以从荷叶的生长环境来一窥究竟。荷叶的生长地一般都是在池塘中,特别是比较泥泞的位置,但是荷叶本身却不会沾染上淤泥,这就说明荷叶具有生阳气的效果。荷叶也是生活中常见的一种中药材,将晒干之后的荷叶泡茶能够有效的预防肥胖,避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滞的情况。

  荷叶的做法比较多,可以将新鲜的荷叶泡茶、熬粥以及包粽子。晒干之后的荷叶则是可以入药或者是作为一种容器使用,泡茶也是一个非常不错的选择。而荷叶灰则是可以和米粥一起服用,减肥以及祛湿的效果非常的不错。

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痰湿体质吃什么中成药

  痰湿体质吃什么中成药比较好呢?

  1、含黄芪、防风、白术三味药材药物

  这类药比较简单,只有黄芪、防风和白术等三种药材,其中黄芪是健脾补气的代表性药物,特别适合于身体虚弱容易出现盗汗症状的患者。而防风可以有效祛风,白术亦能健脾益气。将三者结合,是治疗痰湿体质的不二之选。

  2、含有龙胆草、黄芪、车前子等药材药物

  这一剂药方使用于因为痰湿而导致的脸上犯油光、脾气急躁、喜欢长痘痘的患者,因为药品中含有龙胆草、黄芪、车前子等药材,因此能够有效的达到清热除湿、滋阴养血等功效。此外如果其中再有柴胡等药材更是能起到疏肝解郁和引经之用。

  3、使用平胃散可治疗病症

  平胃散历史悠久,素来被用于治疗痰湿。是燥湿祛痰,行气健脾的良药。平胃散不仅可以治疗痰湿,更是可以治疗因为其引起的腹胀、厌食等症状。因此才会有古人对平胃散评价道是治疗脾胃的圣药。

  4、含有熟地黄、山茱萸、茯苓等药材药物

  此中成药为熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等六味中药制作而成,这剂药房是由古方演变而来,经过了历史千百年来的验证。此方以滋阴补肾为主,对于治疗肾阴虚有着十分明显的效果。

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痰湿体质吃什么菜

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  山药

  山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。山药因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

  冬瓜

  冬瓜属于性寒味甘,清热生津的食物,冬瓜有较好的利尿作用。冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效,是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥。

  胡萝卜

  胡萝卜性微温,入肺、胃经,有健脾养胃、化痰清热、利湿顺气、消肿散瘀、解毒止痛的功效。现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外,达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

  大蒜

  大蒜有行气祛湿、健脾养胃、益肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效。现代医学研究证实,大蒜能促进新陈代谢,防止血管中的脂肪沉积,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,具有降血脂的作用。同时大蒜还能消除疲劳,增强体力,增加肌肉的弹性。

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痰湿体质吃什么肉

  痰湿体质适合吃哪些肉类?

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  什么肉都不适合,白肉多生火,红肉多生痰湿,多脂肪多蛋白,不好消化,脾虚运化不了,先祛湿健脾在适当吃,养生不主张多吃高蛋白高脂肪的东西,担心营养跟不上可以吃植物脂肪,干果等补充,肉主要提供脂肪蛋白质,身体已经出现痰湿就要管住嘴了。

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痰湿体质哪些不能吃

  酸性和甜的东西

  痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”,阴就是津液,痰湿体质本来就是津液多,再吃一些酸性和甜的东西,如醋,痰湿会更加严重,比如山楂,痰湿重的人吃多了山楂,不仅不能去血脂、降体质,反而还会伤脾胃,加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料,甜能生湿。虽然水果品种较多,但仍不宜多食,更忌李子与石榴。

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  寒凉的东西

  痰湿体质的人不适宜吃寒凉的东西,比如冰西瓜(苦瓜),有人夏天光吃西瓜来减肥,没有减下来,反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题,再吃寒凉的西瓜,把脾胃进一步吃伤了,当然就更胖了。吃苦瓜就要适可而止,它增加痰湿。

  腻滞、生涩的东西

  痰湿体质的人要少吃腻滞的东西,比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西,比如生鱼片。夏天不能贪凉饮冷,不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。痰湿体质的人,脾胃运化能力弱,胃口好,但是消化不了。所以,一定要少吃,不要吃撑,吃进去消化不了,都在体内形成了垃圾。

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痰湿体质适合吃什么水果

  1、苹果:性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效,苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

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  2、雪梨:性味甘微酸寒。有清热生津,润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

  3、木瓜:南方作水果食用的木瓜味甘性平,有补中益气,润肺止咳,通乳汁之效。乳母最宜食之,亦宜肺虚咳嗽者食用。

  4、柿子:性味甘涩微寒。可润肺止咳,生津止渴。晒乾加工则为柿饼,性味甘平,能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜,性味甘凉,能清热润燥,化痰止咳,可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

  5、橘子:性味甘酸凉。能润肺生津,理气开胃。橘皮名陈皮,性味辛温,能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外,橙、柚均与橘相类似,橙擅於润肺化痰,柚则擅於消食和胃。

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  6、龙眼:性味甘微温。有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效。可用於心脾两虚、血气不足所致之心悸、失眠。

  7、荸荠:又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。

  8、乌梅:乌梅性平、味酸,入肝、脾、肺及大肠,具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证,乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力,对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。其次,乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸,能使胆囊收缩,促进胆汁分泌,旦能抗蛋白过敏。同时,乌梅还能有效地分解肌肉组织小的乳酸、焦件葡拐酸,使人消除疲劳,恢复体力。翅膀常酸疼的老年人多饮乌梅汁,还能治病健身。

  9、葡萄:性味酸甘平。有益气血、补肝肾、醒脾胃、利小便的功效。是一种具有滋补作用的水果。

  10、西瓜:性味甘寒。能清热解暑、生津止渴、通利小便,为夏令食用之佳果。西瓜是夏季最适宜食用的食物,含有十宫的营养物质,还能够降血压软化血管等。炎夏盛暑,吃上几块两瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化。尤其是从事露大作业或在高温环境下工作的人,每天都应该吃一点。

 

  总结:痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切,多发于生活富足、缺乏运动的人。痰湿体质要及时调理,否则容易造成高血压、肥胖症等。

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湿痰体质吃什么改善

   有利于改善痰湿体质的食物有:如冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、慈菇、扁豆、卷心菜、淮山药、赤豆、魔芋等。具有化痰祛湿,改善痰湿体质的药物有:白术、苍术、茯苓、猪苓、陈皮、山药、薏苡仁、赤豆、泽泻、藿香、佛手、佩兰、车前子、白豆蔻、砂仁、半夏、竹茹、天竺黄、胆南星、昆布、海藻等。

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