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痰湿体质的饮食

  痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯,忌食肥甘厚味生冷之物,戒烟酒,平时可以多吃点生姜,多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常。

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  虾马童子鸡

  原料:虾仁20克,海马10克,童子鸡1只。

  制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

  养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。

  韭菜炒虾仁

  原料:韭菜250克,鲜虾仁100克。

  制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。

  养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。

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痰湿体质饮食禁忌

  1、少吃酸性和甜的东西

  中医认为“酸甘化阴”,阴就是津液,痰湿体质本来就是津液多,再吃一些酸性和甜的东西,如醋,痰湿会更加严重,比如山楂,痰湿重的人吃多了山楂,不仅不能去血脂、降体质,反而还会伤脾胃,加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料,甜能生湿。

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  2、不适宜吃寒凉的东西

  比如冰西瓜(苦瓜),有人夏天光吃西瓜来减肥,没有减下来,反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题,她再吃寒凉的西瓜,把脾胃进一步吃伤了,当然就更胖了。

  3、少吃腻滞的东西

  比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西,比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片,看来还是有养生的内涵在里面。夏天不能贪凉饮冷,不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。

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痰湿体质饮食注意事项

  形成痰湿体质的重要原因是脾胃虚弱,因此痰湿体质在平时要注意多调理脾胃,多吃一些能够健脾养胃的食物,例如玉米、小米、薏米、南瓜、山药、胡萝卜等食物。

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  推荐三种食物

  1、普洱茶

  普洱茶是有名的刮脂和清肠拼音,具有祛除油腻和润肠通便、消食养胃的效果,非常适合痰湿体质的人食用。普洱茶还具有降低血中胆固醇的功效,更年期的女性常喝普洱茶,能预防高血压喝高脂血症等疾病。

  2、白萝卜

  白萝卜是日常生活中最平常不过的食物之一,不起眼但是功效作用有很多。白萝卜能够力气健脾和化痰祛痰,对于脾胃受到湿气困扰的体质者来说,非常适合。因此,痰湿体质的人要多吃白萝卜,痰湿的女性多吃还能瘦身减肥和润肠排毒、养颜美容。

  3、荷叶

  荷叶具有消脂减肥、祛湿利水、健脾养胃的功效,对于痰湿体质并且满身赘肉的女性来说,荷叶简直是拯救天使的化身。痰湿体质的人常用荷叶煎水服用,或者是熬粥喝,对于痰湿引起的头晕和乏力等情况,也有缓解的作用。

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气虚痰湿体质如何饮食

  想要调养气虚痰湿体质的患者,那么就应该多吃一些利湿去痰的食物,常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等,这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外,日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制,这样不仅能够令身体远离气虚痰湿,同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。

  调养气虚痰湿体质的食谱推荐

  第一:韭菜炒虾仁

  材料:韭菜、新鲜的虾仁。

  做法:将新鲜的韭菜清洗,然后放入油锅之中爆炒,随后放入准备好的虾仁,翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。

  功效:这道食谱具有很好的壮阳、健胃、化瘀以及解毒等等功效,如果是一些气虚痰湿体质的患者服用之后,能够很好的调养身体。

  第二:糯米山药粥

  材料:糯米、枸杞、大米、山药。

  做法:将新鲜的山药去皮之后清洗干净,然后切成小块备用;枸杞放入清水之中泡软;将大米以及糯米一起放入锅中熬粥,七成熟左右加入山药,起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。

  功效:这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用,对于治疗气虚体质有着非常好的作用。

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痰湿体质哺乳期饮食禁忌

  1、食用水果要了解属性

  痰湿体质,选择吃水果来美容本身就是错误的,因为大部分水果都属性寒凉生冷,像西瓜、橘子、枇杷,如果吃这些水果不仅不能减肥,还会加重体内痰湿,变的越来越胖。

  2、尽量少吃重口味的食物

  经过油炸的食物、脂肪含量丰富的食物真的是特别香。还有很多甜食以及带有酸味特别强烈的食物,虽然给我们的味蕾带来了刺激和享受,却也是促使痰湿滋生的肥料,如果长期大量食用,高血压、高血脂、糖尿病等都会找上门。

  痰湿体质应少吃的食物:

  蔬菜类:银耳、百合等

  水果:西瓜、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子

  肉类:猪肉

  水产:桂鱼、鳖鱼

  坚果:核桃、板栗、芝麻

  其他:醋、糖类、甜饮、燕窝

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痰湿体质饮食如何调整

  适宜痰湿体质者食用的食物

  适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。

  应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

  此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

  控制好总的热量摄入,一般轻体力劳动控制在1200大卡就可以。少吃多餐、细嚼慢咽、每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要。

  适宜痰湿体质者食用的食谱

  1、韭菜炒虾仁

  原料:韭菜250克,鲜虾仁100克。

  制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。

  养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。

  2、虾马童子鸡

  原料:虾仁20克,海马10克,童子鸡1只。

  制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

  养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。

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