在现代社会出现的一些不利于健康的生活方式，包括大量食用油炸食品、吸烟、喝咖啡等都会增加患病的概率。城市妇女的西方化问题也应该引起全社会的关注，女性仍然应该保持传统东方女性的生活方式，顺应自然规律，不要为了追时髦，该结婚的时候独身，该要宝宝的时候不要，这样身体中的激素水平很难正常。
以下十三种生活方式预防乳腺癌：
1.有选择地食用肉类
过多摄入牛肉制品，会引起类胰岛素激素水平的增加，这在更年期到来之前会增加患乳腺癌的几率，而肥的猪、牛、羊肉一般都会导致毒素的积淀，最好少吃。
2.食用有机食品
有机食物没有化学物质的侵害，对健康有益，常吃有机食品的人身体里面的有害物质会明显减少。
3.躲开吸烟者
加拿大健康研究中心的研究者发现，那些自己不吸烟的人，假如长期由于同事或是家人在其周围吸烟，患乳腺癌的几率将增加68%。
4.远离酒精
适量饮酒，特别是红酒，有益健康。但若畅饮无度，将会提高绝经期后患乳腺癌的几率，建议每周饮酒量以不超过2杯为好。
5.做饭时加入少量姜黄
姜黄会调整雌性激素的转化，帮助排除体内的致癌物质。做饭时可以加上1/4或1/3茶匙的姜黄，这种印度香料可以抑制雌性激素的提高。
6.避免高脂高热饮食
根据癌症协会预计，全球因癌症死亡的病例中有1/3源于不健康的饮食习惯。在生活中要注意避免长期摄入高脂肪、高热量的食物。多吃蔬菜，比如：花椰菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜，每周最好吃4次以上;最好还能多吃谷类、豆类、海藻类食物，以及一些含碘食物，如海带、木耳等。
7.常饮绿茶
绿茶具有解毒消炎的特别功效，同时它也能够防止多种癌症，对乳腺癌也有预防作用。为了达到预期的功效，我们每天大约需要饮用5杯绿茶。
8.不滥用保健品
不少女性担心自己青春不在，经常服用保健品养颜，殊不知一些保健品中可能含有雌激素，长期服用容易引起雌激素不平衡，从而极易导致乳腺癌的发生。应在医生的指导下服用保健品。
9.穿合适的内衣
最好佩戴有钢托的、罩杯合适的胸罩。钢托可以把下垂的乳房适当托起，起到很好的保护作用;胸罩的罩杯则要与乳腺的形状相符;胸罩内侧的面料最好用纯棉的。最好不要戴胸罩入睡，据统计，夜间戴胸罩的妇女比只在白天戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高。
- 上一篇：大龄单身女性患乳腺癌的几率高
- 下一篇：预防乳腺癌要补充哪种营养
