防乳癌多吃这些很有效

热门文章排行榜 >>2013-10-09 11:00来源:99健康网
导语

想要预防乳腺癌,那么我们的食谱中可以添加哪些食物呢?吃什么能预防乳腺癌?

预防乳腺癌吃什么 吃什么预防乳腺癌 预防乳腺癌的食物有哪些

  低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率,多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜,例如花椰菜和羽衣甘蓝,就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍!

  预防乳腺癌的食物有这些:

  1.椰菜和甘蓝芽

  有助于形成无机盐,抑制肿瘤的生长。

  2.紫葡萄和葡萄汁

  富含类黄酮,能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用,是一份富含类黄酮的快餐。

  3.萝卜及胡萝卜

  萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A,它能维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯。

  4.大豆+大白菜

  大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明,常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外,大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

  5.亚麻

  其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择,或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

  6.黑覆盆子

  含有多酚,天然物质,能够抑制癌细胞的生长。

(责任编辑:庄小玩)

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乳腺癌
食物

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