脱发要远离坏习惯 多吃护发食物

热门文章排行榜 >>2013-09-12 09:45来源:家庭医生在线整合
导语

脱发要远离坏习惯 多吃护发食物。生活中该如何去预防脱发问题呢?哪些好习惯可以预防脱发问题呢?吃什么可以防止脱发呢?

如何防止脱发问题 预防脱发问题的方法 怎么预防脱发

  头发和人一样,也有其生长规律。在大部分换季之交,毛发往往会掉落,并在接下来的季节重新开始生长。如果不是长期大量掉发,不需要太过紧张,但经常大把大把地掉落,那么就要警惕了。

  越来越高的工业化程度、日益加快的生活节奏在某种程度上加速了脱发这一问题的严重性。无规律的生活、刺激性食物过多摄入、用脑过度……这些生活习惯都可能诱使雄激素分泌紊乱、头皮供血不足,加重脱发或使其提早发生,连刚刚脱离青春期的年轻人也开始出现脱发问题。

  远离脱发不能频繁烫染头发

  节食:节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如果缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽,最后的结果必然导致大量脱发。因此,要均衡饮食结构,不要盲目节食减肥。

  染烫过频:频繁的烫发、漂染会对头发造成损害以致脱发。因此,不可染发过频或滥用多种染发剂。

  发型影响:扎过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫,或者将头发束得紧紧的,时间长了就会损害发根造成脱发。

  疾病影响:某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌过多或皮脂腺泌性改变,都可引起脱发。

  多吃滋阴润肺食物防脱发

  防止脱发,除了在生活工作中不要给自己太大压力外,饮食上还得禁烟禁酒。这是因为头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。

  据介绍,铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2,这些对预防脱发等都有好处。

  温馨提示:如果一早上起来梳头就能掉五六十根头发,或者在洗头的时候经过轻微拉扯就能扯下10根左右的头发,就属于比较严重的脱发了,此时应该在医生的指导下,适当地进行一些药物治疗

(责任编辑:邱启银)

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