腰部扭伤怎么养 安利三种方法

热门文章排行榜 >>2017-12-14 13:22来源:99健康网
导语

腰部一旦扭伤想要治疗或者保养还是比较麻烦的,那么腰部扭伤怎么养呢?哪些原因导致腰部会扭伤?下面跟着一起来了解下吧!

  腰部扭伤不是不能养起来,但是如何来进行腰部扭伤的治疗保养呢?其次了解其扭伤的原因也很关键,因为只有真正了解才能治疗的更好以及更快!那么导致腰部扭伤的原因有哪些?不妨一起看看!

腰部扭伤怎么养 腰部扭伤的原因 治疗腰部扭伤的偏方

  腰部扭伤怎么办

  每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1. 5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗,此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿,活血通络。

  对腰肌劳损患者,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因5毫升,作压痛点封闭,每周一次,3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。

  运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬板床。腰部已有损伤的人,需注意保暖,不受潮湿,免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。还有我们弯腰拿东西时,应该弯腰保持直立,然后蹲下去。捡东西时,上身直立蹲下,然后捡东西。

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  扭伤的原因

  腰扭伤

  多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起,多为肌肉、韧带遭受牵制所致,故损伤较轻。

  腰挫裂伤

  是较为严重的损伤,如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当,造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。

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  腰部扭伤偏方

  红花鸡蛋

  材料:红花6克、鸡蛋2个。

  制作:将鸡蛋冲洗,磕入碗中,搅散,红花略冲洗,放入搅开的鸡蛋液中,拌匀;锈钢炒锅置火上,放适量油烧热后,倒入红花鸡蛋液,炒熟即可,不用加盐。用法:每天吃1次,连吃3天。

  适用范围:急性腰扭伤者。

  韭菜炒虾米

  材料:韭菜200克,虾米100克,黄酒适量

  制作:韭菜洗净,切段,虾米浸软;锅内放油烧热,倒虾米炒熟,再倒韭菜段,炒至韭菜熟后,调盐即可。用法:用黄酒送服,每天1次。(参考网站:大众养生网)

(责任编辑:戴章义)

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