长时间用电脑很容易导致“鼠标手”，让手指渐渐失去灵活性，甚至会疼痛不止。我们常说“心灵手巧”，这样的状态下，手自然就谈不上灵巧。为了预防和缓解“鼠标手”的症状，上班族女性可以经常有意识地、优雅地活动一下手指。
都说手是女人的第二张脸，一双纤细柔美、灵活敏捷的手能让女性的美丽更加从容。但是生活中很多女性的手指虽然纤细灵巧，却因为长时间用电脑而出现手指僵硬、腕关节疼痛等情况，变成了人人都讨厌的“鼠标手”。女性的手往往都比较小，腕管比较狭窄，用的鼠标也比较小巧，这会让手指和手腕的用力更集中，也更容易疲劳。
如果这种情况得不到及时的调理，时间长了，你还会出现手指麻木、疼痛、关节肿胀等症状，有些人甚至会在夜里被疼醒。而且疼痛的感觉不仅停留在手上，还会辐射到胳膊、背部、肩部和脖子等处。其实，这种情况是完全可以避免的。你只要在平时有意识地多活动一下手指，就能减少很多痛苦。
如果你会弹钢琴，就可以用悬空弹钢琴的方式来锻炼手指，即使不会弹，你也可以用手指模拟弹钢琴。练习时，十指张开，置于桌面上，每次抬起一根手指，依次进行，逐渐把速度加快。练习这样的动作，手指和手腕都能够得到很好的活动。
你也可以尝试让手指的活动变得更有趣些。如张开五指，用小指和无名指夹住一块橡皮或其他的物件，另一只手不帮助，让橡皮传递到无名指和中指之间，再传递到中指和食指之间，这样依次传递下去，慢慢加快速度。熟练到一定程度后，你就可以用硬币来练习。手指都很修长、灵活的魔术师们就是这样来操练手指的哦。
开动脑筋，你还能发现更多锻炼手指的方法。更妙的是，手指是和我们的脏腑、经络相连通的，因此，经常锻炼手指还会让你的头脑变得更聪明。你可以尝试让自己的手指在桌面上快速“行走”，甚至是“赛跑”。然后加大难度，把笔、文件、鼠标、杯子等物体当做障碍物，让你的手指灵活地穿过这些障碍物。你也可以在手指上戴一个较大的指环或发圈，以增加这个练习的难度，这一定会让你的办公室生涯变得更加丰富多彩。手指不但可以走“1”字、“8”字、“米”字，而且可以走星形、花形等路线，这会让手指练习变得更加趣味十足。
另外，很多人在小时候都玩过手指“背猴”的游戏，就是让手指依次交叉地扭在一起，如中指弯曲、紧贴在食指上面，感觉就像是食指背着中指一样。然后不断交叉变换手指，练习一会儿之后，让手指自由地转动一会儿。试一试，这样的练习是不是会让你感觉心情更放松，反应也变得更灵敏了呢？
- 上一篇：握握拳头对防治鼠标手有哪些好处
- 下一篇：“鼠标手”成了现在人的职业病
