针对颈椎病的3A姿势诊断及疗法

 　　3A姿势诊断：

　　颈椎病3A姿势的评估重点是头部、肩部和颈椎。

　　冠状轴：身体躯干有旋转，身体左右侧不在一个冠状面上，身体左侧或者右侧向

　　前旋转。双脚外“八”字、内“八”字。

　　水平轴：两侧肩膀不一样高，骨盆倾斜。

　　矢状轴：头部向前伸，耳肩线呈倾斜状。肩膀前伸、圆肩。

　　痛点：在肩胛提肌、三角肌、斜方肌和枕下肌群可触及痛点。

　　3A姿势治疗

　　1.坐姿调整。身体要挺直，上身不要倾斜，头部不要前伸；双腿不要交叉，保持双脚与肩同宽，脚趾伸向正前方。在工作中每隔30～40分钟应该休息一下。

　　2.深部按摩。寻找颈肩部疼痛敏感点，进行深部按揉，缓解局部疲劳，促进血液循环。

　　3.动作练习

（责任编辑：廖露）