针对颈椎病的3A姿势诊断及疗法

热门文章排行榜 >>2014-11-07 13:37来源:99健康网
导语

颈椎病已经成为现代社会的一种流行病,年轻人甚至儿童的颈椎问题也越来越多。据统计,我国的颈椎病发病率达到了7%~10%,青少年发病率明显上升,颈椎有问题的青少年占13%~20%,影响学习、工作和生活。

   3A姿势诊断:

  颈椎病3A姿势的评估重点是头部、肩部和颈椎。

  冠状轴:身体躯干有旋转,身体左右侧不在一个冠状面上,身体左侧或者右侧向

  前旋转。双脚外“八”字、内“八”字。

  水平轴:两侧肩膀不一样高,骨盆倾斜。

  矢状轴:头部向前伸,耳肩线呈倾斜状。肩膀前伸、圆肩。

  痛点:在肩胛提肌、三角肌、斜方肌和枕下肌群可触及痛点。

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  3A姿势治疗

  1.坐姿调整。身体要挺直,上身不要倾斜,头部不要前伸;双腿不要交叉,保持双脚与肩同宽,脚趾伸向正前方。在工作中每隔30~40分钟应该休息一下。

  2.深部按摩。寻找颈肩部疼痛敏感点,进行深部按揉,缓解局部疲劳,促进血液循环。

  3.动作练习

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(责任编辑:廖露)

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3A
姿势
颈椎病

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