怎么进行头部运动预防颈椎病

热门文章排行榜 >>2013-08-12 10:26来源:99健康网
导语

颈椎病是一种常见的骨科疾病。那么你知道日常生活中,怎么进行头部运动预防颈椎病呢?

颈椎病 颈椎病有什么发病特点 怎么进行头部运动预防颈椎病

  颈椎病通常多发于伏案工作者。因此不妨进行简单的头部运动可帮助预防颈椎病哦。远离颈椎病的困扰。

  由于经常伏案工作,我在9年前曾患了颈椎病,厉害得连低头写字都困难。虽经多种方法治疗,服药不少,但收效甚微。后来,自己采用民间流传的一种“运动秘方”进行锻炼和治疗。坚持两年后,我居然奇迹般地完全恢复了健康,至今7年从未复发。我曾将此法介绍给好几位颈椎病患者,大家都说效果显著。

  运用此法治疗颈椎病,坐着站着均可操作。具体做法如下:

  1.将头向右后慢慢转,尽力而为;然后慢慢回到正位。再将头向左后慢慢转,尽力而为;然后再慢慢回到正位。如此反复10次左右。

  2.慢慢地将头向前俯伸,然后再慢慢地向后仰缩,来回反复10次左右即可。

  采用此法防治颈椎病,关键是要牢记“坚持”二字。每天做3至4遍,几十天后,定会大见成效。

(责任编辑:实习刘素玲)

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