生活中经常会有意外伤害发生，踝关节扭伤―在人们日常生活中经常发生。尤其在下雨的天气，道路泥泞或者冬天下雪的日子，路面湿滑的情况下更容易发生，更好发生于那些上了年纪，腿脚不灵便的大爷大妈们。
发生踝关节扭伤后，很多人的做法是起来活动活动脚腕，如果没有疼痛，或者有一点轻微的疼痛，也不在意。站起来继续奔波、忙碌。只有那些疼痛难以忍受，或者脚腕立刻肿胀起来的，不能行走时，才引起注意，这才想起到医院去看病。但是即使到了医院，医生的常规做法是要求拍一张X光片，如果X光片上没有发现骨折。医生会告诉病人：“没关系，养几天就好了”，然后简单开点止痛药，外用消肿药物了事。那么，病人听了也高兴，心里想我正好有很多事情要办呢!没有骨折，不影响我活动太好了，于是，经稍时休息后忍着疼痛，又继续上路了。
殊不知上述做法是很不明智的，也可以说是一种错误的做法，由于踝关节长期不稳，可以引起踝关节内、外侧不平均受力，导致踝关节面的倾斜，也容易出现踝关节扭伤。有的病人称一年会出现几次扭伤，这种情况称之为“习惯性踝关节扭伤”。很多人还会遗留踝关节的疼痛，早期可能是撕裂的韧带的部位的疼痛，到晚期由于踝关节不正常受力，导致创伤性关节炎而出现疼痛。
以上是一种错误的做法，以下还有几种错误的观点应当引起重视：
1、我能活动，不可能有骨折;
2、小的外伤，没必要及时治疗;
3、有了踝部，立即给予热敷;
4、用柔软绷带包裹即可。
以上说的是一些错误的做法，那么正确的做法是什么呢?
正确的做法应该是：
1、休息、制动;
2、冷敷，用冰袋敷于患处。
3、适当加压包扎，可以减轻肿胀，防治水疱发生。
4、抬高患肢，利于肿胀消退;
5、当合并皮肤损伤时，一定到医院做正规处理，不要自行处理。
踝关节扭伤的预防措施：
1、建议做不同运动时，选择相应的鞋子;
2、在不平路面活动时，尽量穿一些高帮的鞋或靴子，这样对踝关节有保护作用;
3、不要穿鞋底被磨损不平的鞋子;
4、在黑暗中容易发生踝关节扭伤，建议在室内活动时，请及时开灯。
99药剂师温馨提醒：受伤当时即使没有骨折，也应该将踝关节固定于功能位2-3周，使受损伤的韧带能够在正常的位置得到修复、愈合。
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