案例：我体育锻炼时不小心扭伤了脚脖子，我用热毛巾敷了起来。谁知第二天一觉醒来脚脖子肿得象个发面馒头，大片大片的皮下淤血，比昨天受伤时更严重，请问这是怎么回事呢?有人说要用冷敷，有人说要用热敷，请问运动后扭伤应该冷敷还是热敷?
回复：冷敷和热敷都是护理扭伤后的治疗方法，但是应针对不同病情选用。
冷敷：冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果，冷敷还可以降温退热。
方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15-20分钟。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。
热敷：热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。热敷同冷敷操作相似，注意刚受闭合性外伤(即无伤口的外伤)时，却不可开始就热敷，如果伤后立即热敷，使局部的血液循环加快，组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血自然就会更多，由血管渗透到组织间隙的体液也会更多，因而受伤肢体的局部更加肿胀。如果组织间的血肿渗透到皮下，就会出现大片的皮下淤血斑。此时应冷敷控制出血。热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷施行之有效地促进血液特环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。
注意：有感染时应避免热敷，各种内脏出血，急腹症，不宜热敷。
99药剂师温馨提醒：通过上面的介绍相信大家一定知道了什么时候该冷敷什么时候该热敷了吧，不过要注意的是，热敷一定得在扭伤后的72小时左右才能施行，以免肿成发面馒头。
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