肥胖人士易患骨关节炎

　　据国外文献报告，肥胖患者骨性关节炎发生率为12%～43%。

　　有人收集了骨性关节炎患者发生病变以前30年以上的材料发现，37岁时超过标准体重20%的男性，患骨性关节炎的危险性比标准体重者高1.5倍，而女性则高2.1倍。在以后的36年中，男性患严重膝关节骨性关节炎的危险性增加到高1.9倍，女性则增加到高3.2倍，60%的超重者发生膝关节骨性关节炎。

　　因体重或负荷主要集中于膝关节内侧软骨，这正好是大多数肥胖者发生骨性关节炎的常见部位，提示肥胖可能是严重膝关节骨性关节炎较重要的危险因素。肥胖可引起骨性关节炎，除了因体重因素增加关节负重外，还与肥胖引起的姿势、步态及运动习惯的改变有关。

　　同样是国外的研究显示，10年中体重减少5公斤，可使膝关节骨性关节炎的发生率减低50%。所以他们都鼓励骨性关节炎患者一定要想办法减肥。简单计算标准体重的方法是：体重（公斤）=身高（厘米）-105。

　　关节疼痛的患者应尽早到医院做类风湿因子检查，排除类风湿性关节炎，以免擅自用药带来危害，且耽误治疗。因为治疗类风湿性关节炎的非激素类抗炎药止痛药都有一定的副作用，长期服用对肝、肾、血液系统会造成损伤。

　　肥胖人士如何预防骨关节炎？

　　1、减肥，控制体重。肥胖的人，关节负荷较重，容易加快关节退行性改变，引发关节炎。

　　2、减少关节负重和活动。肥胖者应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。

　　3.下肢病变，要采取辅助工具。一些老年肥胖者，下肢关节容易发生病变，这时需要用拐杖或手杖做辅助工具，以减轻关节负担。

　　4.注意保护关节，防寒防冷。肥胖者，如果关节出现病变，还需注意采用保护套保护病变的关节。同时注意天气变化，避免潮湿受冷。

　　5.饮食要注意均衡。肥胖者在饮食上尽量少食用热量和脂肪含量高的食物，多吃蔬菜，多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱，多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。

（责任编辑：姚佳佳）

• 上一篇：关节“喊”痛 应该做什么检查
• 下一篇：风湿病患者的饮食禁忌有哪些