耳鸣根据病情，可分为轻微耳鸣及严重耳鸣。轻微、短暂的耳鸣一般不会被人察觉，危害也不明显，一段时间后，就会自行消失。但严重、持续的耳鸣，则会对人的正常工作和生活造成很大的影响。还有可能是多种全身性疾病引发的。所以生活中一定要做好日常的预防和护理工作。下面及介绍一下预防耳鸣有哪些方法。
预防耳鸣的常用家庭方法有：
一、避免噪声污染：噪声污染是导致耳鸣的最主要的外部因素。突发性的震爆声和长期的噪声接触，都会导致听力下降或者耳鸣产生，甚至是耳聋。所以一定要做好耳部的护理工作，如佩戴防护耳罩、耳塞等。同时还要注意不要长时间听随身听。
二、改变不良习惯：吸烟喝酒都会对听觉产生一定的影响。吸烟时，烟雾中含有大量的有害物质，如尼古丁和一氧化碳，会对内耳血管及器官产生影响，造成局部缺氧和损伤。酒精对神经有一定的毒害作用，会加重耳鸣。
三、避免精神紧张和疲劳：神经紧张或者工作压力过大，会引发植物神经的控制功能减弱，内分泌失调，从而导致耳鸣。
四、多食含锌饮食：研究表明，耳蜗中锌的含量很高，且锌对人体的听觉起着很重要的作用。生活中可多吃锌含量丰富的食物如番茄、黄瓜、白菜、萝卜、鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉、海产品、核桃、桔子、苹果等。
五、合理用药：家庭中部分抗生素会对耳部产生毒害作用，应该尽量避免服用。在因其他病就诊时，也应该向医生说明自身的耳鸣情况。
六、多吃含铁可观的饮食：多吃含铁量丰富的食品如黑芝麻、虾皮、紫菜、黑木耳、豆制品等，铁能软化红细胞，活化血管，增强与氧气的结合能力，保证内耳的氧气充足及血流速度。
七、经常食用有活血功效的饮食：血液粘稠是导致耳鸣的一大原因，生活中可常引用红葡萄酒、黄酒，也可多吃韭菜、黑木耳等，不过要注意适量饮酒，酒精会加重耳鸣病情。
关于如何预防耳鸣，就先为您介绍到这里，希望上述内容对您有所帮助。温馨提示：耳鸣有可能是高血压、糖尿病、心脏病等严重疾病的先发症状，所以一定要及时治疗。治疗时针对不同病因，采取最有效的治理方法。
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