五个方法预防老年性耳聋

热门文章排行榜 >>2016-01-29 15:53来源:99健康网
导语

耳聋经常发生在老年人身上,据悉,我国约有3900万位老人是耳鸣耳聋。那么老年性耳聋如何来预防呢?

预防老年性耳聋 如何预防老年性耳聋 预防老年性耳聋的方法

  老年人耳聋大部分的原因都是因为耳鸣导致。在平时生活中,也可以多吃一些食物预防耳聋。下面为大家介绍预防耳聋可以多吃哪些食物。

  1、多吃维生素D多的食物

  维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

  2、老年人要情绪稳定

  老年人的血管弹性不足,如果情绪激动,很容易导致耳血管痉挛,特别是老年人血液粘稠度高,更会加重内耳的缺血缺氧,致使听力下降。银杏叶片能较好地改善老年人的微循环,达到保健和治疗的目的。

  3、噪音大的地方不宜呆

  一般来说老年性耳聋城市居民比农村居民要重一些,这与城市环境的噪声大有关系。因为长期的噪声刺激,可使听觉器官经常处于兴奋状态,使之产生疲劳。同时,噪声刺激还可使脑血管处于痉挛状态,导致听觉器官供血不足而致聋。另外,长期的噪声刺激会使人心烦意乱,血压升高及发生神经衰弱,也影响听力。老年人要注意尽量避开噪声大的环境或场所,避免长期的噪声刺激。春节放鞭炮时,或遇到突发性噪音时,要及时以手遮耳,并尽快远离,以减少噪音对耳膜的冲击。同时,整个社会也应注意消除噪声公害。

  4、加强体育锻炼

  坚持体育活动,能够促进全身血液循环,从而使内耳血液供应得以改善。锻炼项目可以根据自己的身体状况和条件来选择,例如散步、慢跑、打太极拳等都可以,但要坚持经常做。

  5、戒掉烟酒嗜好

  因为吸烟可致尼古丁中毒,饮酒可引起酒精中毒,都能直接损害听神经。长期大量吸烟、饮酒还可导致心脑血管功能紊乱,引起或加重心脑血管疾病,使内耳供血不足,而影响听力。所以老年人应该戒掉烟酒。

(责任编辑:陈加勇)

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