耳鸣是患者听觉主观感受，属于听觉紊乱的症状。耳鸣严重的，不仅会在安静的环境中觉得吵闹不安，即使在闹市，也会感觉到耳朵内吵人的嗡嗡声。这给患者的正常工作和生活带来了很大的影响，还有可能让患者心烦意乱，长期如此会出现性格改变。所以生活中要做好耳鸣的预防。
耳鸣的预防需要注意以下几点：
一、避免精神紧张和疲劳：情绪紧张，精神压力大会导致耳鸣，或者病情加重，这是因为植物神经出现异常。同是，中医指出，身体虚弱或者肾虚都会导致耳鸣，所以生活中要注意适当调节作息制度。
二、多吃含铁可观的饮食：常吃含铁丰富的食物，能软化红细胞，活化血管，让红细胞正常通过内耳血管，保证氧气量及营养成分的充足，从而避免耳鸣和耳聋。常见含铁量较多的食品有黑木耳、紫菜、黑芝麻、虾皮、豆制品等。
三、多食含锌饮食：调查表明，耳蜗内部的锌含量高于其他器官，而缺锌是导致耳鸣的重要原因之一，所以生活中应该多吃含锌丰富的饮食如各类海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、白菜、萝卜桔子、苹果、核桃、等。
四、经常食用有活血功效的饮食：这是为了保证内耳小血管的正常血液循环，活血物品能够降低血液粘稠度，有效预防耳鸣。可常食用韭菜、黑木耳、红葡萄酒、黄酒等，不过饮酒要适量。
五、避免噪声污染：不要长期暴露在巨大噪声的影响下，尤其是交警、夜场服务人员以及车间工人，注意做好对噪声防护，如佩戴防护耳塞耳罩、等。另外，听随身听时间不要太长，音量不要太大。
六、改变不良习惯：吸烟喝酒都会造成病情加重，应该接触。同时咖啡因也会加重病情，应该避免饮用含咖啡因的饮品。
七、合理用药：部分药物会加剧病情，应该避免服用。因其他病就医时，也要向医生说明自己耳鸣的情况。
耳鸣的预防，不仅是避免耳鸣症状出现，还要预防耳鸣加重，只有这样才能对治疗起到很好的效果。耳鸣通过治疗一般都是可以恢复健康的，患者朋友对自己要有信心。
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