专家支招如何预防咽喉痛

热门文章排行榜 >>2016-01-11 15:12来源:99健康网
导语

咽喉痛经常发生于寒冷的冬天,咽喉痛都会伴随着很多疾病的发生。那么怎么来预防咽喉痛呢?专家来支支招。

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  冬季是一个非常容易上火的季节,喉咙痛等症状时常发生。喉咙痛经常让我们吃不下饭,吞吐困难。那么我们怎么才能有效预防喉咙痛呢?

  专家支招:如何预防咽喉痛

  1、保持喉咙湿润

  冬季经常口干舌燥,因此想要预防咽喉痛就要多次饮水,以保持喉咙的湿润,含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。你可以小口啜饮,让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳,蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。

  2、戒烟戒酒

  抽烟喝醉最先受到伤害的是喉咙。烟雾会对人有刺激作用,包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到喉咙。酒则是辛辣的刺激,如果过量就会在体内凝结成湿气,化成痰湿,不仅会导致咽喉肿痛,也会引起多痰咳嗽等症状。

  3、服用维他命C

  维他命C有助于强化组织,以对抗引起喉痛的病菌。一天可以服用60毫克。

  4、使用加湿器

  如果室内空气过于干燥,这是可以选用室内加湿器来增加室内湿度,使空气变得润泽舒畅,就可以避免和缓解咽喉肿痛。

  5、锻炼不可少

  平时多参加体育锻炼,增强机体防御能力。注意口腔卫生,注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。

(责任编辑:陈加勇)

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