血瘀体质在中医饮食上是如何调养的
血瘀体质的人容易长斑，令很多MM们高度担心，通过饮食调理可以帮助活血化瘀，下面具体来了解下。
血瘀体质非常容易长斑，你知道该如何活血化瘀吗?哪些方法能够帮助人们轻松活血化瘀呢?今天小编就为大家推荐一些中医妙方，还在等什么?赶紧去学学吧!
①血淤体质是怎么形成的呢?有什么危害呢
答：形成原因是因先天禀赋不足，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络而致。它多与气郁、痰湿体质夹杂。这类人易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病、消瘦、痤疮、肿瘤、抑郁症、偏头痛、黄褐斑、月经不调等病。
②血淤体质在饮食上如何调养呢
答：血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜(以上适合冬季食用)、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食，应少食，特别要少吃肥猪肉。如吃，可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒(酒类量要少)等等。
不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。
③血淤体质在精神方面要注意什么呢
答：中医认为：“气为血之帅”、“气行则血行，气滞则血淤”，忧郁气滞则久病入络，精神愉快则气血和畅，故应培养开朗、乐观、积极的情绪状态。二要培养兴趣爱好，如摄影、绘画、种花、钓鱼、阅读等，以静养心神。三是保持心情愉快，交性格开朗的朋友。四是多听抒情柔缓的音乐，如《春江花月夜》、《西江月》、《姑苏行》、《长相守》等。
④血淤体质在生活上有没有什么讲究
答：多做运动，多活动，有助于消散淤血。久视伤血，不要用眼过度，看电视、电脑不要时间过长。作息时间要规律，可早睡早起，保持足够的睡眠，不要熬夜，以防伤血耗气。不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。从时令上说，夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向。要早睡早起，不宜直接卧于凉席之上。秋天不可像正常人那样“秋冻”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜适量食用温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等以温经通脉。切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品，以免感寒收涩，加重淤血。
（责任编辑：实习熊茶英）
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