夜生活虽好 健康更重要
夜生活是现代都市快节奏生活的衍生物，对现代人来说，它甚至是不可或缺的减压良药，当然这也是以某种程度的损害健康为代价的，说穿了就是放纵精神虐待肉体。于是，在夜生活中找出一种同时善待精神和身体的健康休闲方式显得非常重要。
当前“晚睡族”的生活常态是常常是每天睡到中午，下午和电脑打交道，晚饭后便呼朋唤友开始娱乐，一直要闹到凌晨4时多才回家。然而，长期的夜生活让人觉得浑身无力，让年轻的皮肤也显得很粗糙，脸上也有了只能用浓妆才能遮掩的黑眼圈和眼袋。即使有时晚上没出去，想早些睡却怎么也睡不着。年轻，能紧跟生活的时尚节律，成为城市夜生活的活力所在，但是，这样的生活方式对个人健康来说却是一种慢性损害。
夜生活综合症
1.神经功能紊乱
剧烈的活动，使用人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚则晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，造成失眠健忘，头痛头晕，记忆力下降。
2.视力障碍
舞厅激光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。
3.胃肠功能失调
夜生活大多活动与进食交替进行，也有的边活动边进食，从而影响肠胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发慢性胃炎、消化性溃疡。
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