9大减肥餐 打造元旦瘦身计划
导语
元旦佳节，许多应酬需要去参加，这边营养师为大家搭配了9大营养餐，让你在元旦越吃越瘦，元旦减肥餐，帮你解决你的节日大烦恼，让你舒心游玩。
1、少食脂肪!很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。
2、额外的油脂不要加!吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以最好少加为妙。
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