秋天阴虚体质的调养饮食_健康百科

秋天阴虚体质的调养饮食

　　在秋燥时分，我们可以建议他们多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥：桑葚粥、山药粥等粥品。另外，阴虚体质患者还可吃燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈的食物，比如葱、姜、蒜、韭，薤、椒等要少吃。

　　都说药食同源，其实，生活中的很多食物都具有药用功效和食用功效的双重价值，对于体质不好的人们，通过饮食的方式来调理身体，有着堪比药物的功效。以上我们为阴虚体质人群介绍的多种食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、甲鱼、蛤蜊，都是非常适合身体消瘦、手足心热、暴躁易怒、口干舌燥等阴虚体质的人群食用的，除了饮食调理，大家还应该配合一定的锻炼和生活习惯的保持，这样才能更有效的调理好身体。