女性阴虚体质可以调养吗

　　阴虚体质已经影响到健康，因此要积极调理，调理要注意以下几点：

　　1、日常起居要求：起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。

　　2、饮食调养：养阴降火，滋补肝肾。那么阴虚吃什么好呢?此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等

　　3、精神调养：恬淡虚无，精神内守，心平气和，稍安勿躁。该体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明的原因，所以应该遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守的养神方法。平时工作生活中，非原则性问题，少与人争，以减少激怒。

　　4、体育运动：只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者，可多游泳。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

　　5、情志调节：平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。