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女性阴虚体质的表现症状

  阴虚体质在女性人群中是十分多见的,这种体质的女性往往身体较差,但是了解自己有这种体制的女性朋友却是凤毛麟角。那么,女性阴虚有什么症状呢?就随小编来看看吧。

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  1、女性一旦阴虚,便会有头晕耳鸣,睡眠质量变差,容易忘事,腰酸腿软,月经量少或闭经,有的甚至会崩漏,身体瘦弱,口干舌燥,身体和手心脚心发热,无缘故的出汗,脸色潮红。

  2、女性如果阴虚十分严重,甚至会引发亡阴症。其主要表现为,出的汗十分的粘、经常气短急促、十分怕热、经常焦躁不安、十分喜爱冷饮,脸色发红、舌苔干燥而且发红、脉搏无力。这就是身体液体消耗过大而导致的一系列的病变,时间长了危害十分巨大,应立即予以改善。

  采用补阴的方法能够一定程度的缓解阴虚症状。因为阴虚而导致的营养不良,对人体的健康和生命活动损害十分巨大,特别是工作压力较大的白领女性,很容易出现阴虚的现象。

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女性阴虚体质的调养

  女人阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

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  补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

  阴虚忌食物品:胡椒、肉桂。

  忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

  相应膳食:怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝。

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女性阴虚体质吃什么好

  1.莲子百合瘦肉汤

  干莲子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。锅内加水,再下莲子和百合煮软后,再下瘦肉片大火煮5分钟,撒上枸杞子,调味。

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  作用:补五脏不足,强心安神,可改善心律不齐,另外,还可以滋养补虚、滋阴养肾、清心除烦、宁心安神,改善阴虚者干咳、失眠、心烦等症状。

   2.雪梨黑豆米糊

  大米60克,黑豆50克,雪梨1个,白糖适量,黑豆洗净,用清水浸泡8小时,雪梨洗净去皮去核,切成小块,将材料倒入搅拌机中,加水选择米糊功能搅打至米糊,将米糊倒入锅中以小火煮开后盛出,加热时,需要适当搅拌,以免糊底,加白糖。

  作用:可以滋阴生津,改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈、以及面部油腻潮红等等皮肤问题,还能改善肺阴亏虚而引起的脱发,白发等等。

  3.银耳番薯糖水

  银耳1小把,番薯1个,冰糖适量。干银耳泡一晚上,番薯削皮切小,煲内加水与泡发的银耳,大火煮开后,用小火再半30分钟,最好放番薯煮软,加糖。

  作用:银耳滋阴润肺、生津止咳、补气和血;番薯补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。此食谱可以促进血液循环,令皮下组织丰满,皮肤变得光滑。

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  4.丝瓜花蜜饮

  丝瓜花10克,蜂蜜20克。丝瓜花用沸水冲泡5分钟,等到温度适宜后,再加蜂蜜,搅拌均匀即成,可每天3次。

  作用:具有非常好的清热泻火,止咳化痰,滋阴润肺之用,加入蜂蜜后,可以增加排毒,润肺之功,滋阴效果很好。

  5.莲藕老鸭汤

  老鸭半只,莲藕1斤,盐适量。老鸭斩好,莲藕切大块,老鸭焯水,放到锅里,加莲藕一起煮至肉烂,调味。

  作用:鸭肉滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津,是一种理想的清补食物,阴虚体质者非常适合,莲藕也是一种滋阴效果很好的食物,一起吃效果更佳。

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女性阴虚体质可以调养吗

  阴虚体质已经影响到健康,因此要积极调理,调理要注意以下几点:

  1、日常起居要求:起居应有规律,居住环境宜安静,中午保持一定的午休时间。睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏,应早睡早起,避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。

  2、饮食调养:养阴降火,滋补肝肾。那么阴虚吃什么好呢?此种体质者应多食滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合,鸡蛋,蜂蜜,燕窝,白木耳,豆腐,黑豆,甘蔗,梨,猪蹄,鹅肉等

  3、精神调养:恬淡虚无,精神内守,心平气和,稍安勿躁。该体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明的原因,所以应该遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守的养神方法。平时工作生活中,非原则性问题,少与人争,以减少激怒。

  4、体育运动:只适合做中小强度、间断性身体锻炼,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者,可多游泳。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不宜洗桑拿。

  5、情志调节:平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

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女性阴虚体质会怕冷吗

  女性如果常常感到怕冷,这是属于阳虚的表现。

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  因此,女性如果是阴虚体质并不会出现怕冷的情况。

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如何调理女性阴虚体质

  阴虚体质如何调理?在日常生活中,很多人都是阴虚体质,那应该如何调理好?

  应以滋补阴液、佐以清热为治则,还应针对相关脏腑阴虚辨证,分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药,根据阴阳互根理论,加少量补阳之品。

  1、药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。

  2、精神调养:阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

  3、环境调摄:阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

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女性肾阴虚体质如何调理

  1、阴虚体质精神调理

  中医讲由于阴虚体质从而化火旺,故性情急躁,心烦易怒。因此,人平素必须加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯;在生活和工作中,对非原则性的问题少与人争,以减少激怒;适合于修身养性而静心的活动。

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  2、阴虚体质饮食调理

  基本原则是既要营养充足,又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物是指能够起到补精、补血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃,辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。

  3、阴虚体质睡眠调理

  由于睡眠时,人体基础代谢率降低,体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期,养生专业人士建议晚上10:00开始入睡,11:00应正式进入熟睡阶段,因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人,往往会耗伤大部分阴血储备的时间,这是白天不论睡几个小时也是补充不回来。睡眠要注重“子午觉”。

  4、阴虚体质独有黄金七天

  之所以说女性是易伤阴者,是因为女性生理周期如约而至,月经期就是女性伤阴的一个集中时段,体内阴液不断流失而得不到补充,便会出现“阴常不足”。然而,月经结束后的黄金七天身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态。专业人士建议百合丽莲芙蓉是不错的选择。

  5、阴虚体质环境调理

  因属阴虚体质,而阴虚则阳气偏亢,故时常多痰,表现为手足心热,口咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。因此在炎热的夏季应注意避暑;秋天气候干燥,而“燥邪伤阴”,故在秋天更要注意养阴。因此结合自身体质选择舒适的生活环境也至关重要!

  6、阴虚体质体育锻炼不宜过激

  着重调养肝肾功能,太极拳、八段锦、内养操等较为适合。气功宜选固精功、保健功、长寿功等,着重咽津功法。

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如何知道女性的体质是阴虚

   1、自我感觉

  阴虚体质有一个最明显的自我察觉就是热,经常感到心窝发热或发烫,手常喜欢握凉东西,睡觉时喜欢手脚伸到被子外面,中医上称之为五心烦热。潮热也是阴虚体质的一种明显的自我感觉,常常会感到一阵阵地身上发热(但体温正常),这种烘热感觉来去匆匆,且有明显的时间性。

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  早上常不太明显,到了午后,甚至到了傍晚,就会非常明显,常感到头昏、腰酸腿软、耳朵吱吱地响。一睡着就会出汗,醒来后就不出了,这就是中医所说的盗汗。阴虚体质的人常常是口干咽燥,经常喝水,而且喜欢喝偏凉的水,不愿意喝温热的水。

  2、性格特征

  阴虚体质者性格大多比较外向,容易兴奋和激动,说话声音比较高,语速也很快。平时热情、活泼、闲不住,喜欢在外面张罗事情。阴虚症状严重的人,在遇到不开心的事情时,很容易着急上火、发脾气,处理问题常常不冷静。

  3、体形特征

  从体形上来看,阴虚体质的人常常是偏瘦的,看上去很精干。

  4、脸色特点

  阴虚体质的人脸色大多是红红的,但这种红不是健康自然的那种红润,而是两块颧骨特别红,好像化了妆一样。这种假实真虚的现象就是中医所说的面带假妆。舌头常常鲜红或淡红,舌苔薄白而少或无苔。

  5、二便表现

  阴虚体质的人,由于阴液不足,不能滋润肠道道,所以大便常常比较干燥,排便很困难。小便常常是发黄而短少。

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为何女性大多都是阴虚体质

  阴虚体质对女性朋友青睐有加,不仅仅是因为现代女性跟男人们一样在外面为工作忙碌、为事业打拼,天生柔弱的女性于是就被阴虚体质盯上了,这其中还有特殊的生理原因。女性在生命活动中大都会经历经、带、胎、产四个重要的过程,它们都大大的消耗了女性身体里的阴液,特别是从青春期到更年期贯穿女性人生几十年的月经更是损耗着阴液的基础——血液。如果女性朋友不注重滋养阴液,那么阴虚就会缠上身,给身体带来不适。

  被阴虚困扰的女性朋友不必惊慌失措,当然也不能采取视而不见的态度,认为阴虚不是病、全然不当一回事的想法更是打错特错的。我的那位女强人朋友就是最好的例子,身体出问题了,工作效率和生活质量自然会随之下降。和男性相比,女性朋友在生理上处于一定的弱势,身体娇弱,更加需要健康饮食的精心呵护。梨、桑葚、甘蔗、鲫鱼、百合、杏仁、海参、阿胶、银耳、枸杞、木耳、鸭肉等都是很好的滋阴食材,在日常生活中可以适量选择食用。

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女性阴虚体质会手脚冰凉吗

  阴虚体质不会出现手脚冰冷,手脚冰冷多见于阳虚、气血亏虚等导致,可以到医院中医科就诊进行辨证治疗,平时注意多吃温热食物。

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女性阴虚体质冬季怎么调理

  专家认为,在临床上,头晕眼花、心烦、易于激动、失眠心悸、手足心发热、潮热盗汗、大便干燥等症状,都是阴虚内热的表现。

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  阴虚体质的人,性情相对比较急躁,常常会心烦易怒,这是因为阴虚体质的人阴虚火旺,火扰神明所致。

  因此,阴虚体质的女性,在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终保持淡泊宁静的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让自己的内心世界充满乐观、喜悦情绪。

  还应保证充足的睡眠。在冬季,保证睡眠充足尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间,有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。

  专家提醒,阴虚内热的患者,宜选择滋阴固本膏,由西洋参、龟甲胶、熟地、菟丝子、石斛、百合等组成,具有滋补肺肾、养阴生津之功效。

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女性阴虚体质不宜吃哪些食物

   女性阴虚体质不宜吃哪些食物

  肾虚最忌讳的就是补反。比如说明明是肾阴虚的病例,吃了壮阳的药物,会让肾阴虚的症状表现得更强烈。阴虚的人若胡乱补食人参、鹿茸等,会令阳火过旺,身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态,耗费体内津液,加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。

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  肾阴虚的患者,本就已经四肢燥热,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜,不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。

  肾阴虚者宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,可以适量多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物进行调养

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如何知道女性的体质是阴虚还是阳虚

   阳虚的表现:怕冷,四肢不温,面无血色,舌头的颜色淡,舌苔发白。 如果心悸,还有四肢发冷,面色发白的症状,除此以外,还会感觉胸闷气短、甚至心痛,这就是心阳虚。 如果腰膝发冷,晚上频频起夜,那是肾阳虚。 如果脸色暗黄、大便不成形,那是脾阳虚。 如果伴有阳虚的表现,咳嗽带喘、有气无力,一运动就喘得更厉害,吐出来的痰很稀,这种人没事老爱出汗,特别怕受风,爱感冒,这就是肺气虚。 为什么不说肺阳虚?因为肺喜湿恶燥,就是说燥热最伤肺,而阳主热,所以一般不说肺阳虚,而说肺气虚。气为阳之始,阳虚是由气虚发展而来的。同样的,肝为刚脏,肝阳常有余,肝阳虚也不多见。

  阴虚的表现: 五心烦热,也就是手脚心和心口发热,颧骨发红,睡觉出汗,口干舌燥,小便发黄,舌头偏红,舌苔很薄。 如果你常感觉心悸,同时又有阴虚的表现,例如心烦、失眠、爱做梦,就是心阴虚。 如果腰膝酸软、疼痛,头晕耳鸣,那是肾阴虚。 如果感觉眼睛干涩、视力减退,那是肝阴虚。 如果胃部隐隐作痛、食欲不佳,那是胃阴虚。为什么不说脾阴虚呢?因为脾为阴中之至阴,所以脾阴虚主要是由胃阴虚引起的。

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