宝宝痰湿体质如何调理

　　痰湿体质的宝宝有这些特点：宝宝体形偏胖，动作迟缓，容易疲倦；性格较安静，不喜欢活动；爱吃辛辣油腻的食物，爱吃甜食；容易恶心，对季节变化的适应能力较差，平时大便较稀；舌苔腻，中医把脉的话，脉象滑或濡；容易咳嗽，痰多而清稀。这种体质的宝宝皮肤容易感染，易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。

　　痰湿体质宝宝的调养原则是健脾、祛湿、化痰。具体说来，就是：

　　1、饮食上宜清淡少油。

　　2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。

　　3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

　　适合痰湿体质宝宝的中医药膳：

　　一、苡仁鱼腥草粥

　　制作步骤：

　　1、取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量。

　　2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净。

　　3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用。

　　4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。

　　特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒、利湿祛痰的功效。

　　二、八仙糕

　　制作步骤：

　　1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用。

　　2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀。

　　3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中。

　　4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。

　　特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1-2次。