虽然广州的秋天来得不是很明显，但已经有不少人渐渐开始出现咽干、咳嗽的症状。人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血。
秋天干燥男人如何止鼻血
采用按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，且还有治疗鼻炎，预防感冒的作用。
△鼻外法
用拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻粘液。
△鼻内法
用拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
△点按迎香穴
以两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。
△点按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴（位于两眉中间）l2次。也可用两手中指。
秋季咽干咳嗽：先辨实证虚证再治疗
“吃吃雪梨润润肺，喝一喝枇杷膏润喉”，这是出现咽喉症状后常规的食疗方式。然而，专家称由天气转变引发的咽干咳嗽有不同的缘由，因此，即使是保健的食疗方式，也最好先辨体质。
秋季咽干究竟是季节的影响，还是本身疾病受气候影响而发病？对此，广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳表示，秋季干燥最易伤肺阴。而口腔作为肺的主要入口，入秋后也最先“遭殃”，变得容易“受伤”。本来患有咽喉疾病的人成为秋季干燥的首要侵害对象，而一些不适应燥热天气的体质，也开始通过咽喉症状表达“不满”。
“导致秋季咽干的这两种情况分别为实症和虚症。”其中，患有慢性咽炎、慢性支气管炎等咽喉疾病的人出现秋季咽干是一种“实症”。如果气候一变化，咽喉就敏感地以干、痒等症状“报警”，并出现咽干少痰的症状，这时很有可能是秋燥诱发了原来的慢性咽喉疾病。因此，患有咽喉疾病的人群一到秋天，就更应该注意保养，以免加重病情。“虚症”，指的是容易出现秋季咽干咳嗽的人本身可能并没有患咽喉的相关疾病，但却是某种容易“惹恼”秋燥的体质。
陈瑞芳表示，阴虚、肺热体质在秋季也容易出现上述症状。阴虚体质常常表现出容易上火、口干咽痒、口唇红、心烦热、夏秋交际失眠等症状；而肺热的人群咳嗽声一般比较重，会出现痰黄、口臭、大便干、小便黄等典型症状。这两类人在气候干燥时，也容易出现咽干咳嗽的症状。
Tips
秋季咽干食疗：备好消化食物
如果是患有咽喉疾病的“实症”，一直难以改善的话最好及时就医；而因体质导致的咽干咳嗽症状，则可以通过一些食疗方式进行养护，秋季应以滋阴润肺为大前提。
阴虚体质：可用百合、银耳各15克，加冰糖炖糖水；或者以沙参15克加麦冬15克，煲瘦肉或排骨汤。肺热人群：主要以清肺热、养肺阴为主，用枇杷叶15克加桑叶15克煮水当茶喝，或用杏仁煲猪骨喝，都能清热润肺。
值得注意的是，很多人认为吃梨最适合秋季“滋润”，但陈瑞芳表示，生吃的雪梨能清肺热，而熟吃的雪梨，可以滋养秋燥、调阴虚。
“动手动脚”秋季按摩退却干燥
秋季阳气收敛，阴气滋生，气候凉爽干燥，燥为秋的主气。按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，以致出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种病症。小编推荐按摩宝典操，让你“动手”“动脚”安然度过这个秋季。
宝典一：治秋燥便秘、干咳
便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。
治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用，这些都是按摩时的重点反射区域。
宝典二：治失眠、神经衰弱
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
宝典三：治疲乏、腰酸背痛
肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。
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