冬天来了，暖气也要开放了，不知不觉“暖气病”也成了冬天的流行病，大人还好一些，尤其很多小孩子也跟着遭罪，有没有什么办法能够预防孩子得上“暖气病”呢？暖气病出现很多的症状使得小孩子更加难受，下面就来教家长怎么预防孩子得上暖气病。
一、控制好室内温度和湿度
如果想要预防“暖气病”，首先应该做好的就是将居室内的温度控制好，并且要保持适当的湿度。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。
很多家庭现在都会采用加湿器，这也并不是唯一的方法，还可以在居室内用器皿盛一些水摆放在床前等位置来加湿，或者在居室内养一些绿色的植物，都是很好的方法。在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。
二、以动治“冻”
所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。
三、多摄入湿润、温热的食物
要想预防“暖气病”，首先就是要多喝水。根据一些研究表明，体内缺失水分， 新陈代谢受阻，会加速衰老。老年人因排尿次数多，更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防“暖气病”，可以 多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙症，因此洗澡时水温应在32摄氏度左右，不宜过多使用香皂。
四、室内可以摆放花草
随着气温的逐渐降低，我国北方地区已经进入了供暖季节。为了避免“暖气病”的发生，医生建议，当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。为了增加空气湿度，除了传统用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。
上述都是专家为我们总结的怎么预防孩子得上“暖气病”，希望在冬天保暖的同时，家长们也应该预防孩子得上暖气病，在饮食调节和室内摆设方面为了孩子多下一点功夫。
- 上一篇：哪些疾病危害宝宝智力
- 下一篇：儿童肥胖有哪些并发症
