中医/体质百科/气虚体质/气虚体质吃什么
气虚体质吃什么

  1.粳米

  性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

气虚体质吃什么 气虚吃什么食物好 气虚吃哪些食物

  2.大枣

  性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

  3.牛肉

  性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,故气虚者宜常食之。

  4.山药

  为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。

气虚体质吃什么 气虚吃什么食物好 气虚吃哪些食物

  5.鸡肉

  性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

  6.鳝鱼

  性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。

查看详情

气虚体质吃什么中成药

  1.十全大补丸

  为气血双补剂,具有温补气血功效。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。本品为棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸;气香,味甘而微辛。口服。水蜜丸一次30粒(6克),一日2—3次。

气虚体质吃什么中成药 气虚体质吃什么药 气虚体质吃哪些药

  方中人参、白术、白茯苓、甘草四味即四君子汤,能益气补中,健脾养胃;当归、熟地黄、白芍药、川芎四味即四物汤,能养血滋阴,补肝益肾;黄芪大补肺气,与四君子同用,则补气之功更优,又用肉桂补元阳,暖脾胃。诸药合用,共奏温补气血之功。

  2.香砂六君子丸

  共研细末,每料用生姜、枣子各30克,煎汤代水泛丸,如绿豆大,约成丸300克。每日二次,每次6克,食后开水吞服。

  含木香、砂仁、陈皮、制半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草,每次6-9克,一日2次。益气健脾,和胃。

气虚体质吃什么中成药 气虚体质吃什么药 气虚体质吃哪些药

  3.桂附地黄丸

  为补益剂,具有温补肾阳之功效。主治肾阳不足,腰膝痠冷,肢体浮肿,小便不利或反多,痰饮喘咳,消渴。

  本品为黑棕色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸;味甜而带酸、辛。口服,水蜜丸一次6克,小蜜丸一次9克,大蜜丸一次1丸,一日2次。

  本方地黄、山茱萸补益肾阴;山药、茯苓健脾渗湿;泽泻泻肾中水邪;牡丹皮清肝胆相火;肉桂、附子温补命门真火。诸药合用,共成温补肾气之效。

  4.芪苓益气颗粒

  益气固本。用于肾气不足所致神疲乏力,食欲不振,少气懒言,腰膝酸软。

  开水冲服,一次3克,一日3次。一月为一疗程。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。感冒发热病人不宜服用。

查看详情

气虚体质吃什么好

  1、党参黄芪粥

  材料:党参10克,黄芪20克,粳米100克。

气虚体质吃什么好 气虚体质吃哪些食物 气虚体质吃什么食疗

  做法:党参、黄芪煎汁后,再与粳米共煮粥食之,每日早晨服。

  2、羊肉菠菜汤

  材料:羊肉100克,菠菜50克。

  做法:将羊肉切成碎茸,菠菜切段备用。将炒锅上火,放少许油、葱姜煸炒后加水,之后加入肉茸,大火煮沸投入菠菜,再加精盐、味精等佐料调味。

  3、鸡肉紫米粥

  材料:鸡肉100克,大枣10克,核桃仁10克,紫米100克。

  做法:将上述各料洗净、切碎,加水适量同煮。

  4、黄芪童子鸡

  材料:童子鸡1只,黄芪9克,姜、葱、盐、黄酒适量。

  做法:童子鸡洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。

查看详情

气虚体质吃什么水果

  鲜枣

  鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他水果,它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

气虚体质吃什么水果 气虚体质吃什么 气虚吃什么水果

  大枣

  大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

  甘蔗

  蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

气虚体质吃什么水果 气虚体质吃什么 气虚吃什么水果

  葡萄

  葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

  梨

  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

查看详情

气虚体质不能吃什么

   气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷 。

查看详情

气虚体质吃什么调理最好

   1、糯米

  冬天地气下沉,而低气温又肃杀伤气,寒冷的天气最易伤到人体的气机,因此,冬天最需要补气。糯米便可以补气暖胃,《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

气虚体质吃什么调理最好 气虚体质吃什么调理 气虚体质吃什么

  2、韭菜

  由中医的角度出发,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以,韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有,但在冬春季节食用更好,冬春气温较低,而韭菜性温,能补益肾气,旺盛精力。逢冬春季节,大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。

  3、大枣

  红枣,味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗,历代医家常用之于气虚病人。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

  4、花生

  性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

  5、鸡肉

  性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

气虚体质吃什么调理最好 气虚体质吃什么调理 气虚体质吃什么

  6、山药

  为补气食物,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。

  7、狗肉

  性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气,尤以秋冬季食之为佳。

  8、土豆

  土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  9、番茄

  番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示:每人每天食用50克-100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处。

  10、鳝鱼

  性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。

气虚体质吃什么调理最好 气虚体质吃什么调理 气虚体质吃什么

  11、燕窝 

  性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。

  12、香菇

  香菇作为“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名称,是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。特别是野生的香菇,对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇补气,主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效,还有明显的抗癌作用。

  13、牛肉

  性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。

  14、红米

  红米富含淀粉与植物蛋白质,能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病,还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

  还富含众多的营养素,尤其是铁质,有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的功效,特别对预防结肠癌的作用更是明显。气虚的女性通常表现为浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、说话有气无力等,与脾胃不和有密切关系,专家表示,这样的女性易选用番茄、香菇、红米、韭菜等具有补气效果的食物,可帮助增强体质、预防疾病。

查看详情

气虚痰湿体质该吃什么

  气虚痰湿体质该吃什么

  想要调养气虚痰湿体质的患者,那么就应该多吃一些利湿去痰的食物,常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等,这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外,日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制,这样不仅能够令身体远离气虚痰湿,同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。

气虚痰湿体质该吃什么 气虚痰湿体质 气虚痰湿体质吃什么

  调养气虚痰湿体质的食谱推荐

  第一:韭菜炒虾仁

  材料:韭菜、新鲜的虾仁

  做法:将新鲜的韭菜清洗,然后放入油锅之中爆炒,随后放入准备好的虾仁,翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。

  功效:这道食谱具有很好的壮阳、健胃、化瘀以及解毒等等功效,如果是一些气虚痰湿体质的患者服用之后,能够很好的调养身体。

气虚痰湿体质该吃什么 气虚痰湿体质 气虚痰湿体质吃什么

  第二:糯米山药粥

  材料:糯米、枸杞、大米、山药

  做法:将新鲜的山药去皮之后清洗干净,然后切成小块备用;枸杞放入清水之中泡软;将大米以及糯米一起放入锅中熬粥,七成熟左右加入山药,起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。

  功效:这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用,对于治疗气虚体质有着非常好的作用。

  养生是一项非常重要的事情,除了需要从饮食方面着手之外,日常生活中还应该注意保持一个愉快的心情,同时多进行一些体育锻炼,这样身体才会越来越好。如果患有气虚痰湿体质,那么一定要从饮食方面着手,多吃一些具有利湿去痰功效的食材,这样才能够尽快恢复健康。

查看详情

气虚体质吃什么素菜和肉类

   气虚宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。 意见建议:平时可以食用如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜等瓜果蔬菜。肉可以多吃点牛肉。

查看详情

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书