障碍一：温度恒定失去耗能机制
如今的气候跟十年前相比，四季的划分线越来越不明显，全球气温升高之后，空调的普及也越来越广。无论在办公室还是在家里，一年四季都是恒定温度的环境让人体逐渐失去了耗能机制。夏天本该流汗耗能，冬天要收缩毛孔通过颤栗来耗能，但是在恒温环境中身体都不再发生这种反应，耗能降低自然也就容易发胖。
障碍二：运动过少循环变缓慢
你是刻意找时间运动来减肥吗？一周7天有6天就呆在办公室和家里不动，把所有运动都集中在周日来做？这种做法不仅不能达到减肥瘦身的效果，反而会破坏身体代谢平衡，让肌肉酸痛循环变缓慢。运动不应该堆积时间来做，最好的运动减肥方法应该是每天坚持30-60分钟的锻炼，你可以散步、骑车、瑜伽，保持运动习惯才对减肥最有利。
障碍三：偏爱重口味食物
重口味可不仅仅只代表高热高脂、辛辣刺激的食物，对于一些高盐分、难消化的食物也同样属于重口味系列。人体中有很多循环代谢需要在平衡状态中进行，防止身体水肿的就是酸碱平衡和钾钠盐平衡，如果重口味食物进食过多，这些平衡被破坏后，你就很容易引发水肿、浮肿和肥胖。而且重口味食物还会改变你的饮食习惯，让你逐渐不再喜欢清淡饮食，对长期健康饮食习惯危害很大。
- 上一篇：纠正运动减肥误区 健康速瘦才最赞
- 下一篇：轻熟女如何攻克脂肪 9招教你擒拿脂肪团
