不管是工作还是学习，总是保持一个姿势太长时间腿部的血液循环就会出现阻碍，长期循环不畅就会出现腿部浮肿现象。这些淤积在肢端连接部位或是毛细血管中的组织液、毒素和垃圾，会让身体渗透压发生改变，这样浮肿就成为怎么都无法改善的毛病。不想让腿部看起来又肿又粗，那就赶紧跟小编学一学美腿小妙招。
NO 1：按摩指骨 促进肢端血液循环
越靠近脚趾尖端的位置，血液循环就会越缓慢，脚底是离心脏供血最远的位置，但这里却密布穴位和经络，所以想要腿部循环变强首先要从最弱的部位入手。双手握住脚背，用拇指的指腹按压住两只脚趾中缝的位置，用力向脚踝方向提拉，每个脚缝都要按摩到位，在提拉过程中如果觉得有颗粒感或梗阻，说明气血非常不畅，要多推几次直到疏通为止。
NO 2：疏通阴经 减缓小腿浮肿状态
小腿肚肚这个位置是很容易水肿的部位，一旦浮肿就会变成恐怖的萝卜腿，所以预防小腿浮肿非常重要。在小腿肚左右两侧有两条阴经，是腿部血液循环的主经脉，双手握拳用并排平滑的指骨沿着两侧先上后下进行摩擦推拿，这样做能疏通阴经加速腿部血液和淋巴循环，对减缓小腿浮肿非常有效。如果推拿过程觉得梗阻或疼痛，应该坚持到硬结消失为止。
NO 3：摩擦跟腱 加速腿部逆向循环
人体血液循环是顺应重力向下到脚后，在血压的逆循环作用下然后回到心脏，血压不足会导致逆循环受阻，其中脚跟跟腱部位是血液交换的重要位置，因此首先要浮肿就是这里出现问题。双手握拳用凸出的弯曲指骨尖端用力在小腿肚根部和脚踝中间进行来回摩擦，力度可以稍微大一些速率也稍微快一些，这样对血液循环更加有利。
NO 4：揉捏腿腹 预防浮肿变脂肪层
长时间的浮肿会让大量毒素和垃圾堆积在皮下脂肪层位置，与脂肪颗粒结合后浮肿就会变成货真价实的脂肪了，到时候去水肿的方法可就无法挽救大象腿了，所以疏通血脉后揉捏按摩也是非常有必要的。将小腿翻过来，双手用虎口上下钳住小腿肚，用拇指和食指的力量反转扭动小腿肚，这个方法也可以用在大腿部位，能帮助肌肉进行充分扭转运动，促进局部肌肉组织新陈代谢，对瘦腿很有效。
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