减肥过程是枯燥乏味的，在漫长的减肥过程中，为什么很多人还是不见效果？难道是这种减肥方法不适合自己？其实减肥跟多方因素有关，想要拥有苗条的身材，忌掉不良心态是您减肥前的准备。
一 懒惰
对运动不感兴趣，你的瘦身计划是不能完成的。如果下定决心要实行减肥计划就不要半途而废，中途放弃之前的努力就白费了。
二 广告说辞
减肥不要一味的跟着广告上夸大的说辞走。错误的尝试一些极端的做法，或者没有减肥计划，几天就换一种方法和计划。这样的减肥，成功率有多高，可以想象出来。在减肥前，先深思熟虑选择有效的减肥方法吧
三 被动
有的人虽然也坚持减肥，一次次失败又一次次重新来过。然而，每次减肥的心态都是被动的，总是依赖医生或药物把体重降下来，有的甚至连主动配合的心态也完全丧失了。如果你也在这样的减肥行列中，就要赶快摆正心态，取得瘦身的胜利。
四 迫切
谁都想一日就实现减肥的愿望，快速解决肥胖的问题。然而，瘦身不是一日之功，过于急切的心理会让你因为难以达到目标，而积极性降低。所以，在减肥的过程中，一定要做好打长久战的思想准备。
五 节食为局部瘦身
有的女性想通过节食，来使某一部位瘦下去。如果热量控制得均匀，那不是没有可能。然而，过度的节食，往往最受伤的是你的胸部。因此，在节食时可以试试增强局部的运动，这样既可以全身减肥，又能局部美观，何乐而不为？
六 生活方式和饮食习惯
谁都希望自己瘦下来后，体重永不反弹。可天底下哪有尽遂人意的事？反弹也是常见的事。要保持永远苗条，就要养成科学的生活方式和饮食习惯。
七 贪吃
一看到美食，就控制不住自己，暂时把减肥先放一放？贪吃可是减肥的大忌哦，会让你的减肥无一例外的只有失败。所以，只有管住自己的嘴，才能让身材越来越年轻。
八 消极
在减肥的过程中，常常会遇到这样的情况，用了一种又一种方法，却又都以失败告终，甚至体重不仅没有下降，反而越减越重。许多人就会因为看不到瘦身成功的希望，产生自责的心理，有的甚至放弃了减肥的打算，其实也许是减肥方法不适合你，尝试换一种方式也许会有意外的惊喜。
减肥对于每个人的意义都是不一样的，但是唯有一点是瘦身男女们都应该做好准备的，那就是心态。心态对人体的影响是非常巨大的，心理学常常把情绪和行为进行比对，阐述了情绪与行为是互相依存的，但又相互的独立，所以如果想减肥，心态是减肥的依据这句话一点也不为过。
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