吃零食而不发胖的原则

热门文章排行榜 >>2012-10-16 20:49来源：99健康网

导语

日常生活中零食是很多人的最爱，可是零食是引起肥胖的重要原因，那么怎样吃零食而不发胖呢？

　　爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。

　　1.对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

　　2.最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种“零食约会”可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。

　　3.次零食食品（低脂肪、低热量的食品），一次随心所欲。

（责任编辑：实习刘素琼）

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