肥胖也会导致肾结石 结石患者谨防睡前喝牛奶

 　　肾结石的病因以及发病因素有很多种，因此，要格外注意有什么因素会引起肾结石，肾结石的患病因素有很多种，其中包括一些看起来毫不相关的因素，例如，肥胖，研究发现，肥胖会增加肾结石的患病几率，还有，患有肾结石患者也要格外注意饮食，肾结石患者建议晚间不要喝牛奶，因为牛奶钙含量高，肾结石患者的钙含量本来就高，这样会增加肾结石复发几率。要注意生活中的饮食，做到更好地预防肾结石。

　　肥胖增加患肾结石的几率

　　爱吃的肥胖族要加快减肥计划了！最新研究指出，体重越重的人，增加患肾结石的危险性会越高。目前全美约有10%的人同时患有肾结石的疾病，此外，体重过重的人也容易患尿酸过高的毛病。

　　医生指出，造成肾结石的主要成因是日常饮食摄取过多的动物性蛋白质，所以改变饮食习惯和增加运动来促进新陈代谢是预防肾结石的最好方法；另外，每日摄取至少3000cc的水分，避免含盐分过高的食物，并减少蛋白质、高尿酸及高草酸性食物的摄取。

　　肾结石的患者建议不要晚间喝牛奶

　　近年来，提倡晚间喝牛奶的人很多，原因在于牛奶中含有色氨酸，有助于睡眠。这对于一般健康者来说，无疑是适宜的，但对肾结石患者或是已治愈者来说，就不同了。这是因为，人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。肾结石多为钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。由于牛奶中含钙较高，饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。

　　因此，肾结石患者不要在临睡前饮牛奶。为免此虞，可在晚上临睡4个小时前饮用。

　　不良的饮食习惯会多发生肾结石

　　膀胱结石多发于儿童，其主要原因是营养不良，缺乏乳食。所以，某些地区对新生儿喂养面糊糊的不良习惯应该改变。另外，要尽可能改善孕妇营养，使其产后有足够的高质量的乳汁喂养婴儿。母乳不足时，婴儿应给予足够量的乳食，如牛奶等，防止过早地用含糖量食品喂婴儿。肾结石的发生与动物蛋白摄取过多，精制糖摄入过多和饮食纤维素过少有关。所以应适当控制动物蛋白质的摄入量。因为多量的动物蛋白质可使肠内酸度增加，促进钙盐溶解和吸收，使尿中草酸钙盐增加。减少动物蛋白质的摄入，可养活形成结石的两个危险因素，即尿中高钙和尿中高草酸。要多食用含植物纤维素高的蔬菜，如芹菜等。对高草酸尿形成的结石患者，应采用低草酸，低脂肪饮食，避免摄入富含草酸盐的蔬菜和水果，如胡萝卜、豆类、香菜、菠菜、草莓、橘子等。脂肪饮食应每日限制在40克，另外，每日饮食中钙应维持在800毫克以上，以保证肠道内有足够的钙与草酸结合。对吸收性高钙尿者，只要通过低钙，低钠饮食就能有效地使这类高钙尿转为正常。这类患者主要是减少牛奶及奶制品和豆制品的摄入。多食含植物纤维素丰富的食物。输尿管结石应限制蛋白质，脂肪，糖，酒的摄入量。

　　99营养师温馨提醒日常少食用荤食，大量的蛋白质会加重肾脏负担，特别是一些动物内脏。

（责任编辑：周婷）