肾结石是人们一直以来头痛的疾病，第一个原因是肾结石的发病率高，另一个原因是肾结石往往都是需要手术治疗的。因此，积极预防肾结石很重要，研究发现，常饮饮料的妇女不易患肾结石，因此，妇女建议预防肾结石可以多饮一些水和饮料。预防肾结石也是有方法的，专家提出预防肾结石的四点建议，希望可以真正帮到人们预防肾结石，还有，肾结石的预防可以通过食疗方来调节自己的身体。
常饮饮料的妇女不易患肾结石
研究发现，常饮饮料的妇女不易患肾结石。
据报道，研究人员从1986年至1994年对多达8万名不同年龄段的妇女饮用饮料的情况进行了跟踪调查。这些妇女常喝的饮料有17种，在这一期间她们中有719人患了肾结石。
研究人员对获得的数据分析后指出，一般来说，常喝液体饮料可少患肾结石。其中，经常饮茶、咖啡，浅酌纯葡萄酒（不加酒精、糖等全用葡萄酿成）可使患肾结石的可能性相应降低8%、9%及20%。但是，如果每日饮用一杯葡萄柚（穗橘）果汁饮料，则形成肾结石的危险性将增加44%，该饮料的这一副作用在男子身上也得到了验证。
预防肾结石的四点建议
由于肾结石通常是由钙草酸盐组成的，人体尿液中的钙和草酸盐含量越高，就越容易形成结石。因此，很多人认为预防肾结石最直接的办法就是减少高钙食品的摄入，但这样做不利于骨骼生长和人体的发育。因此，健康有效地预防肾结石，应做到以下四点。
首先，富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。
其次，减少富含咖啡碱食物的摄入，比如动物内脏等。其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。
再次，少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。
最后，多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，保持体内水的含量，远离肾结石困扰。
预防肾结石的食疗方
中医认为泌尿系结石形成，主要是湿热蕴结于下焦。克悠饮食不当，恣食膏粱厚味、辛辣湿热之品所致，或由肝气郁结，累及膀胱气化，或由房劳过度导致脾肾两亏。以下几个食疗方，可供读者参考：
1、胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥饮用。
2、向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段，水煎服，每日1次，连服1个月。
3、荸荠茎30g-60g，煎汤代茶饮。
4、鲜葫芦捣烂后取其汁，调以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。
5、鲜杨桃5个切成块，加清水5碗煎至3碗，冲入蜂蜜饮用。
6、南瓜子20g去壳取仁，捣烂成泥，加白糖适量搅拌，早、晚空腹用温开水冲服。
99营养师温馨提醒日常预防肾结石主要还是要靠饮食，饮食上多加注意，就能让自己不会受到肾结石的困扰哦。
