“肾藏精，主生华发，人之本也”，肾对人体而言极其重要，当患者听说自己患上“肾下垂”，很多都会立刻联想到肾炎、肾衰竭、尿毒症等，其实并没有那么可怕。
那么，什么是肾下垂?
正常肾盂的位置在第1、2腰椎之间，左肾稍高于右肾，肾脏可随呼吸、体位改变上下移动，但其移动范围不超过1个椎体(2-4cm)，超过上述范围即为肾下垂。
大部分肾下垂患者有腰痛，呈钝痛或牵扯痛，久坐、久立或活动后加重，休息减轻或消失。如果严重可有剧烈肾区疼痛、恶心、呕吐、虚脱、脉搏增快等症状。还有的患者有消化道症状，表现为消化不良、腹胀、嗳气、厌食、恶心、呕吐等症状。部分患者有神经官能症，表现为失眠、乏力、心悸、头昏、眼花等。很多患者还伴有反复的尿路感染及不同程度的血尿。
无症状、无并发症者不需治疗，如果症状较重影响正常工作和生活，应增加营养，锻炼腹肌，同时避免腹压增加、腹压突然减少、损伤、久坐久站等。严重肾下垂患者的治疗分为非手术治疗与手术治疗。非手术治疗多为卧床休息，卧床时大腿抬高，另外，加强锻炼，增加腹壁张力，使用各种类型的腹带及肾托;手术治疗包括肾下垂固定术及腹腔镜下肾下垂固定术，由于腹腔镜下手术创伤小、术后疼痛轻、恢复快、住院时间短，目前已经广泛开展。
当然，肾下垂表现症状较多，不能凭借自我感觉随便下定义或病急乱投医，如有明显症状，应及时入院检查。
保健医师：朱承松
市中西医结合医院(市二院)肾内科主任、主任医师
如何预防肾下垂?
1.增加营养，克服消瘦，多吃一些脂肪、蛋白质含量丰富的食物，例如豆类、肉类、蛋类、芝麻、胡桃和花生等。
2.使用肾托、宽松带或帆布带等，在头低脚高卧位下，扎紧腹腰部，然后再起床活动，使肾脏在回复正常位置下，受到肾托的支托而不掉下来，以固定在较高位置。应该坚持佩戴。
3.避免长途行走和站立，也不宜作剧烈奔跑、跳跃活动。应避免过度劳累。食后可适当平卧休息。
4.坚持运动保健，方法很多。
(1)仰卧举腿：仰卧，两手上举平放，双腿并拢后同时向上举起，再放下，重复10～20次。
(2)仰卧起坐：仰卧，两手上举平放，不要用手支撑地坐起，最好手指碰到足尖，至少也要手指碰到小腿背面，重复10～20次。
(2)仰卧折体：仰卧，两手上举平放，不用手支撑地坐起，两腿同时并拢向上，足尖与手指相碰或互相接近，重复10次。
(3)坐位举腿：坐位，上体略向后倾斜，先两腿伸直着地，接着屈膝收腿，大腿尽量压向腹部，上身仍保持挺直，然后膝直，腿斜上举后慢慢放下，收时快且有力，放时要慢，重复10～20次。
5.个别重度肾下垂，需采用手术治疗，而且术后应遵照医嘱，作好调养恢复工作。嗣后，也不能剧烈运动或长途行走，长久站立。
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