日常预防脱发的小窍门

热门文章排行榜 >>2015-02-13 09:41来源:99健康网
导语

预防脱发的日常小窍门,脱发的原因有很多,有的人是由于遗传原因,家庭成员中有脱发的情况,那么后代也可能遗传有脱发的情况。还有的是人们生活方式不健康,导致脱发严重。

日常生活中如何预防脱发 预防脱发的窍门 脱发应该如何预防

  预防脱发的日常小窍门,脱发的原因有很多,有的人是由于遗传原因,家庭成员中有脱发的情况,那么后代也可能遗传有脱发的情况。还有的是人们生活方式不健康,导致脱发严重。所以我们一定要注重生活中的小细节,一起来了解预防脱发的日常小窍门。

  1:解除压力。

  压力会影响头发的健康状况,学会解除压力,让自己更放松,片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

  2:停止吸烟。

  烟草中含有大量的有毒物质,吸烟会导致身体过早老化,影响血液循环,从而影响头发的生长,停止吸烟,不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好,头发自然就健康。

  3:保持水分。

  口渴应多喝水少喝咖啡和酒精,多喝水可以补充身体缺失的水分,保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。

  4:多补铜。

  饮食中缺少铜的时候,头发会变白,甚至出现脱发,防止脱发,应多吃含铜的食物,如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

  5:多补碘。

  缺碘不但容易得大脖子病,还容易白发脱发,生活中应多吃一些许富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。

  6:多补蛋白质。

  蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的,可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

  7:多补维生素B12。

  缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪,牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况。

  8:多睡。

  不要轻视睡觉的好处,良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,是身体健康所必须的,多睡觉能帮助头发更好的生长,防止脱发的发生。

  9:改善血液循环。

  良好的血液循环是防止脱发的重要方法之一,运动可以加快血液流动,可以通过适量的运动或按摩头皮,来改善血液循环。 

(责任编辑:张小凤)

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