灰指甲饮食上禁忌，牛肉、羊肉、海鲜、香菜、香菇、酒以及辣椒等食物。结合以上三点建议，推荐的饮食疗方如下：
1、花生赤豆饮：生花生、赤小豆各如克，洗净加水煮汤饮用。功效补血利尿。
2、冬瓜赤豆汤：赤小豆150克，冬瓜3肋克，共煮汤服。功效清热解毒利尿。
3、花生90克，赤小豆、红枣各60克，大蒜30克，水煎至豆烂，每日服3次。效补血利尿杀虫。
4、糯糠团：糯米糠牺、发芽小麦各等量，磨粉，加水成团，蒸熟食之，每日数个。功效健脾祛湿。
5、小豆加海带煮熟：加适量白糖连汤服。功效解毒利水。
6、烧苹果捣烂：每日吃1~2个。
7、黑豆酒：黑豆炒至冒烟，人酒密封，待凉捞出黑豆，服酒。
灰指甲日常注意事项有
1、预防真菌感染，如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。
2、勿用碱性洗液，洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。
3、擦防护膜，擦指甲油前先上一层防护膜，以预防指甲变黄。
4、戴手套，做家务时，应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。
5、勿剪茧皮，勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为这种感染可能传播到他处。
6、不要和患者共用浴巾、脚盆、拖鞋等等，一旦被传染应尽早治疗。
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